說到山楂，這是我們大家都不會(huì)陌生的一種水果了，在平時(shí)的生活中我們大家都是愛吃山楂的了，經(jīng)常的去吃些山楂，可以很好的幫助我們開胃哦，而且山楂的確是非常好吃的了，那長(zhǎng)期喝山楂茶還能減肥嗎？相關(guān)的介紹如下！
適宜喝山楂茶幫助減肥
山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，這些是可以促進(jìn)脂肪分解的，可以幫助人體消化；
同時(shí)也有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對(duì)降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質(zhì)含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會(huì)引起急性胃炎。
喝山楂茶的減肥效果
山楂能減肥，是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。
山楂茶怎么喝減肥
1、茶葉
茶葉，素有清腸胃、助消化的功效。將茶葉沖泡，提取茶水，將茶葉過濾掉。然后將山楂洗凈，放置于茶水中浸泡。可以根據(jù)個(gè)人喜好，采取加溫或者冰鎮(zhèn)措施。兩種都具有很不錯(cuò)的助消化作用，采用二合一方法，將其混合，一起沖泡，效果更佳。
2、枸杞子
枸杞子經(jīng)常被當(dāng)做藥材，用于藥材之中，中藥的配方中經(jīng)常會(huì)看見枸杞的影子。枸杞能被挑剔的中醫(yī)所看重，這與他的滋補(bǔ)生津的作用是分不開的。將枸杞與山楂搭配，不但能充分發(fā)揮山楂的消食功效，也能不至于過分減肥導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。此二者搭配，是最健康的減肥配方，有著很不錯(cuò)的效果。
3、檸檬
眾多的減肥人士，也很喜歡在檸檬水中加入山楂，這樣的搭配也不失為一種好方法。檸檬片或者檸檬，都有清熱解暑，美容養(yǎng)顏的功效。兩者混合搭配，對(duì)于減肥有著不錯(cuò)的療效，在減肥的同時(shí)，幫助我們美容養(yǎng)顏，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、決明子
所謂決明子，就是“決明”的種子，也經(jīng)常入藥，是不錯(cuò)的中藥藥材。決明子具有清肝明目、通便的效果。加入山楂，對(duì)于減肥效果也是極好的，效果很明顯。但是我們不能過分使用，因?yàn)樾Ч黠@，使用過度身體受不了，要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的身體決定使用的量。
喝山楂茶的好處
1、消食健脾
山楂所含多種有機(jī)酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)分解消化。中醫(yī)認(rèn)為山楂微酸，入脾、胃經(jīng)，擅長(zhǎng)健脾開胃，消食化積，適用于肉食積滯，可有效的促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲，化食積等。山楂可食、藥兩用，善于治療積滯難化所引起的脘腹脹滿、噯氣反酸、厭食、便溏等癥。
2、行氣止痛
山楂可入肝經(jīng)，能夠行氣散結(jié)止痛，能夠行氣、寬胸利膈，可改善呃逆、痞氣、吞酸、積塊等癥狀；此外，炒后還兼有止瀉止痢的作用。如治療瀉痢腹痛、疝氣疼痛等癥。
3、活血化瘀
山楂性溫、味酸，可入血分，具有活血行氣化瘀的功效，能夠有效的改善產(chǎn)婦惡露不凈、瘀滯腹痛、心腹刺痛等癥狀。
4、化濁降脂
山楂能夠化濁降脂，所含有的脂肪酸能夠促進(jìn)脂肪消化，可降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化，現(xiàn)代常單用山楂來治療高脂血癥，以及冠心病、高血壓病等。
5、保護(hù)心臟
山楂提取物有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，保護(hù)缺血缺氧的心肌，并可強(qiáng)心、降血壓及對(duì)抗心率失常；同時(shí)又可以增加血液中膽固醇的排泄而降血脂，因此山楂有很好的保護(hù)性心臟及心血管的作用。
6、抗癌
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物．具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素都可以誘發(fā)癌癥的發(fā)生或者加重，而山楂中牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。
7、殺菌消炎
焦山楂、新鮮山楂均對(duì)痢疾桿菌有比較強(qiáng)的抑制作用，并可明顯抑制金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉?xiàng)U菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等，適宜腸道感染者。
山楂食用注意事項(xiàng)
山楂雖好，但孕婦不宜吃，因?yàn)樯介珪?huì)刺激子宮收縮，有可能在不注意的情況下導(dǎo)致流產(chǎn)；正處于牙齒更替期的兒童也不宜貪食山楂片、山楂糕，對(duì)牙齒生長(zhǎng)不好。煮食山楂不宜使用鐵鍋，因?yàn)樯介械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)與鐵生成低價(jià)鐵化合物，對(duì)健康不利。
山楂一天吃幾個(gè)合適
山楂味酸，其中含有多種酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃酸分泌，若是一次食用過多，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過量，從而刺激胃腸壁，容易引起吐酸、胃痛等不適反應(yīng)，因此一般加以山楂一天吃3-5個(gè)即可。
注意：
這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。
