山楂荷葉茶喝多久可以瘦

 

　　山楂荷葉茶里面含有咖啡酸、綠原酸，還含有解脂酶、內(nèi)脂和黃酮類物質(zhì)以及荷葉堿，它們都能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，能夠把腸胃里面的廢物給清除掉，使得體內(nèi)的脂肪含量大大減少，從而使山楂荷葉茶具有了減肥的功效，但具體喝多久可以減肥根據(jù)實(shí)際情況來看。

 

　　山楂中含有多種酸性物質(zhì)，如綠原酸、咖啡酸等，它們可以使體內(nèi)的酸性成分增多，也能增加胃液的分泌，這樣可以使體內(nèi)的代謝速度得以加快，從而能夠使體內(nèi)多余的脂肪得到消耗，山楂中還含有解脂酶和內(nèi)脂以及黃酮類成分，它們也能夠加快脂肪的消耗，而且荷葉中的荷葉堿成分也能夠降低脂肪的吸收率，肥胖之人喝了山楂荷葉茶之后可以很好地瘦身。

 

 

　　材料：山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。

 

　　做法：首先把干荷葉清洗干凈，再將它放在水里面浸泡10分鐘的樣子，等山楂變軟之后去掉它的籽，把荷葉水倒到鍋里，再把山楂倒進(jìn)去煮，煮的時(shí)間大概為15分鐘，然后放冰糖進(jìn)去進(jìn)行攪拌，最后把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘的樣子就可以了。

 

　　午飯和晚飯后半個(gè)小時(shí)喝山楂荷葉茶減肥的效果會(huì)比較好，因?yàn)樗梢栽黾幽c胃的消化，還可以消脂解膩。

 

 

　　山楂荷葉茶性涼，減肥喝山楂荷葉茶的時(shí)候要適量，喝多了容易損傷脾胃，也可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，因此脾胃虛寒的人最好不要喝，否則容易加劇他們的癥狀。

 

 

　　1、山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故山楂與豬肝不宜同食。

 

　　2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。

 

　　3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。

　　4、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。