山楂對(duì)于人們來說，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，吃山楂可以幫助人們降脂減肥，有很高的食療功效。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家早已重視山楂的軟堅(jiān)消積作用。煮老雞硬肉時(shí)，加幾顆山楂即易爛，說明它有消積肉食的作用。中醫(yī)成藥焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為其主要成分;山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用，那喝山楂茶能減肥是不是呢？相關(guān)的介紹如下！
山楂泡水喝能減肥
山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分，這些成分可促進(jìn)脂肪分解、幫助消化，從而起到減肥瘦身的作用，如在山楂泡水喝時(shí)加入一些麥芽、陳皮、藿香等還能增強(qiáng)消除脂肪效果。
山楂怎么吃減肥
1、菊花山楂茶
材料：菊花、金銀花、山楂各10克。
做法：將所有材料洗凈之后放入保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：有效促進(jìn)身體新陳代謝，具有減肥的功效。
2、山楂綠茶
材料：山楂25克，綠茶粉12克。
做法：將所有材料洗凈之后3碗水煮沸約5分鐘后取汁每天分2次飲用，每次500毫升左右。
功效：可以幫助消除身體贅肉油脂，有效減肥。
3、山楂荷葉茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將所有材料混合一起研成細(xì)末之后分成10等份，然后每天取一份沖泡代茶飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
4、山楂銀菊茶材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎之后與菊花、銀花引起放入杯子待茶沖飲。
功效：降脂減肥，適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用。
5、山楂橘皮茶
材料：山楂、橘皮、荷葉各20克，薏苡仁10克。
做法：將所有材料一起研成細(xì)末之后熱水沖泡飲用即可。
功效：降脂減肥，促進(jìn)新陳代謝，有效輕身減重。
山楂泡水的功效
1、減肥瘦身
山楂泡水中含有一定量的有機(jī)酸和維生素，其中有機(jī)酸具有一定溶解人體脂肪的作用，消耗人體的熱量，而纖維素具有一定促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)的作用，適量飲用可以加快人體排出體內(nèi)的毒素和廢物，所以山楂泡水具有一定減肥瘦身的作用。
2、降血脂
山楂中含有大量的山楂黃酮，而山楂黃酮可以幫助抑制肝臟膽固醇的合成，對(duì)于血液中總膽固醇、低密度蛋白膽固醇等均有一定的降低作用，所以山楂泡水具有一定降血脂的作用。
3、美容養(yǎng)顏
山楂中含有一定量的維生素c，而維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化想，適量食用具有抗衰老作用，延遲人體的衰老速度，其次，維生素c還可以為人體皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是人體皮膚細(xì)膩有光澤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
山楂泡水的禁忌
1、易上火人群適量飲用
山楂泡水中山楂性微溫，而易上火人群體內(nèi)的火氣本身就比較旺，過量飲用容易導(dǎo)致上火的癥狀發(fā)生，從而不利于他們的健康，所以一般建議易上火人群要適量飲用山楂泡水。
2、脾胃虛弱者
山楂中含有一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸對(duì)人體胃腸道過多或少具有一定刺激作用，而脾胃虛弱者本身腸胃功能就不好，過量食用容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，所以一般是不建議脾胃虛弱人群食用山楂的。
3、孕婦不宜食用
楂味甘酸性微溫，而孕婦在懷孕期間腸胃消化功能也會(huì)下降，孕婦食用容易加重體內(nèi)的胃酸，其次，山楂具有一定活血化瘀、興奮子宮的作用，孕婦食用之后容易刺激其子宮，嚴(yán)重是還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以一般是不建議孕婦食用山楂的。
山楂泡水一天喝多少
雖然山楂泡水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用有利于人體健康，但由于山楂泡水還有大量的纖維素以及有機(jī)酸成分，過量食用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)人體健康造成威脅，所以一般建議山楂泡水一天食用300-400ml左右即可。
注意：
山楂泡水減肥只能起到一個(gè)輔佐的作用，有減肥需求的朋友平時(shí)應(yīng)該少吃多餐、多做運(yùn)動(dòng)、避免攝入高熱量食物，同時(shí)有胃病的人是不適宜用山楂泡水減肥。
