檸檬茶，很好的保健的飲品，檸檬可以美白，護(hù)膚，做成檸檬茶的話對(duì)皮膚和身體的內(nèi)分泌有很好的調(diào)節(jié)的作用，但是正如您說的，一定要選對(duì)時(shí)間，一般是不要在睡前喝的，會(huì)引起水腫，影響第二天的狀態(tài)，最好是在早上起來的時(shí)候，空腹喝一杯淡淡的檸檬茶，還可以起到減肥的作用，是非常的兩全其美的方法，相關(guān)的介紹如下！
檸檬茶的作用
1、女性護(hù)膚圣品：檸檬具對(duì)肌膚美白、皮膚老化具有極佳的效果，這是因?yàn)闄幟什柚泻胸S富的檸檬酸、有機(jī)酸、維他命C和果酸。檸檬酸可以有效防止和消除皮膚色素沉著，有機(jī)酸能與肌膚表面的堿性物中和，從而防止和清除肌膚中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用，維他命C和果酸對(duì)于抗菌、軟化及清潔皮膚都可以發(fā)揮強(qiáng)大的作用，還可以深層潔凈及增加臉部彈性。
2、提高工作效率：檸檬茶可以解除疲勞，還可以促進(jìn)思考提高工作效率。檸檬茶當(dāng)中含有豐富的水溶性維生素C，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是腦部的血液，從而增強(qiáng)細(xì)胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至對(duì)于人體的記憶力也有顯著的提高。
3、心血管患者的福音：檸檬茶能防治心血管疾病和降低血糖，含有大量的檸檬酸可以和鈣離子結(jié)合形成可溶性的物質(zhì)，從而可以防止血液的凝固，保持血液暢通，還可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的功能，促進(jìn)凝血，增加血小板的數(shù)量，因此也具有十分顯著的止血功效。
檸檬茶喝多了傷胃
檸檬含有的檸檬酸屬于一種酸性的物質(zhì)，而檸檬雖然兌泡成檸檬茶也改變不了它的酸性，如果攝入過多酸性物質(zhì)喝的太多的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過度引起反酸，胃痛，胃脹，燒灼的癥狀，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
檸檬茶喝多失去美白效果
檸檬茶中含有一些光敏物質(zhì)，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質(zhì)和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。
檸檬茶喝多對(duì)牙齒有影響
檸檬中含有的酸性物質(zhì)過多，即便是泡成檸檬茶之后，依然含有大量的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時(shí)清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現(xiàn)蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。
檸檬怎么選
優(yōu)質(zhì)檸檬個(gè)頭中等,果形橢圓,兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。
檸檬的食用方法
檸檬皮的祛痰功效比柑橘還強(qiáng)。檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品，如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥理作用，如提高視力及暗適應(yīng)能力，減輕疲勞等。
檸檬茶的做法
1、做法一
【材料】新鮮檸檬、鹽、開水
【做法】切新鮮檸檬兩至三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。
2、做法二
【材料】檸檬片、開水。
【做法】將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)水喝，根據(jù)個(gè)人口味可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
3、做法三
【材料】檸檬紅茶包、蜂蜜冰塊。
【做法】①首先將檸檬切片，然后和紅茶包一起放入杯中。②其次倒入開水把茶泡開后，調(diào)入蜂蜜，再放冰塊，即可。
4、做法四
【材料】玫瑰花、檸檬、蜂蜜。
【做法】①先將玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，在將檸檬切成薄片。②其次把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，再倒入1000毫升開水，蓋上蓋燜大約3分鐘左右，然后放檸檬片再蓋上蓋燜2分鐘。③最后只需調(diào)入蜂蜜攪勻即可飲用。
注意：
檸檬--旦切開,剩下的部分要用保鮮膜包好,放入冰箱冷藏保存，但最多可保存4～5天。即使保鮮處理的檸檬,維生素C含量仍在不斷減少，所以應(yīng)當(dāng)盡快吃完。
