苦蕎茶,富含維生素E,它具有較強的抗氧化作用,可抑制和消除人體內過剩的自由基,活化巨噬細胞,消除皮膚的色素沉積,增強人體免疫機能,減輕抗癌藥物的負作用,當然的,并不是所有人都適合喝苦蕎茶的,相關的介紹如下!
什么人不適合喝苦蕎茶
1、消化能力有問題的人
有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的朋友就不適合吃苦蕎米了,因為它屬于粗糧,進入人體后,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。
2、患消化系統(tǒng)疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。提醒:有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類,避免脹氣。
3、貧血、少鈣的人
谷物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要少吃,例如,牛奶不能跟五谷飯一起吃,才不會吸收不了鈣質。
4、腎臟病人
有腎臟上疾病的朋友也不能出苦蕎米,因為蛋白質、鉀、磷含量偏高,患者容易受不了,平時腎臟病人需要吃些精致白米。
5、糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉攝取,即使吃五谷雜糧,也要控制份量。而且五谷雜糧雖然因為纖維夠,有助于降血糖,醫(yī)護人員多鼓勵糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,不少病人因此困惑不已。
6、痛風病人
痛風病人吃多豆類,會引發(fā)尿酸增高,五谷當中的豆類攝取份量就要降到最低。
7、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。
喝苦蕎茶的副作用
1、加重脾胃負擔
脾胃負擔是人們長期喝苦蕎茶最常出現(xiàn)的副作用,因為苦蕎茶本身是一種能健脾消食的養(yǎng)生茶,如果長期特別是在空腹狀態(tài)下喝這種苦蕎茶,就會讓人類脾胃受到損傷,會讓消化液的分泌出現(xiàn)異常,這種情況下脾胃疾病就會高發(fā),人體消化功能也會受損。
2、導致低血糖
眾所周知高血糖是一種疾病,是誘發(fā)糖尿病的重要原因,但平時人們血糖過低時,身體也會出現(xiàn)多種不適癥狀,而人們長期喝苦蕎茶就會導致低血糖出現(xiàn),會讓人們出現(xiàn)身體無力和盜汗以及眩暈等多種不良癥狀,會對人體健康產生嚴重危害。
3、誘發(fā)低血壓
平時人們適量喝一些苦蕎茶,能預防高血壓發(fā)生,但人們長期喝苦蕎茶則會導致血壓過低,會讓人類因低血壓而出現(xiàn)多種身體不適,這時必須停止喝苦蕎茶。人們在喝苦蕎茶時,還能輔助調節(jié)胃酸,能提高人類腸胃消化功能,但長期過量飲用苦蕎茶則會造成反胃吐酸的情況,會對腸胃健康造成一些不良影響。
喝苦蕎茶的好處
1、有利于穩(wěn)定“三高”
對于患有“三高”的人群來說,除了必要的藥物治療,我們還可以在日常中堅持飲用適量的苦蕎茶,對于降低血壓,穩(wěn)定血壓與血糖值都是十分有幫助的。而且中老年人適量服用也有利于預防“三高”。
2、有助于瘦身減肥
作為苦蕎茶的主要成分之一,氨基酸與大量的膳食纖維不僅可以促進腸胃蠕動消化,加快脂肪消耗,而且還可以控制身體攝入的熱量。因此想要減肥的朋友們也可以在控制飲食、加強運動鍛煉的同時適量飲用苦蕎茶。
苦蕎茶能泡多長時間
苦蕎茶一天的飲用量在20克到40克之間最佳,一天飲用2到3次,一般每次沖泡5到10克即可,而且每一次可沖泡3到4次,每一次沖泡的時間在3-5分鐘。
苦蕎茶中各種有效成分的浸出率是不一樣的,最容易浸出的是氨基酸和維生素C;其次是咖啡堿、茶多酚、可溶性糖等。一般苦蕎茶沖泡第一次時,苦蕎茶中的可溶性物質能浸出50~55%;沖泡第二次時,能浸出30%左右;沖泡第三次時,能浸出約10%;沖泡第四次時,只能浸出2~3%,幾乎是白開水了。所以,通常以沖泡三次為宜。
綜上所述,苦蕎茶雖是天然的健康飲用,一天可多次飲用,但因其為粗糧,腸胃不好的人,苦蕎茶一天喝30克以內,如果腸胃好的人,即便當主食吃也是可以的。