苦蕎茶喝了可以減肥嗎

 

　　因?yàn)榭嗍w茶里面含有膳食纖維，人體服用會(huì)有飽腹感。會(huì)減少人體進(jìn)食的欲望，那么長(zhǎng)期以往自然會(huì)控制體重。并且它還可以改善人體的生理功能和新陳代謝。在消化食物的時(shí)候，會(huì)消耗更多的能量。同時(shí)它可以有效的降低膽固醇。促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。并且里面有可溶性纖維。可以增強(qiáng)飽腹感，還可以避免人體血糖上升或者是突然下降所帶來想吃甜食的欲望。因?yàn)樘鹗澈橇扛呒伴L(zhǎng)胖那么控制糖分的攝入也可以有效的降低肥胖的發(fā)生。

 

 

　　1、直接沖泡

 

　　只需80-90攝氏度的開水(燒開水后稍放一會(huì))，用勺子將康兮壽兮黑苦蕎茶(約5克)放入壺中，加500毫升左右的水，兩分鐘后，一杯焦香四溢的美味茶湯便可入口。

 

　　2、搭配豆?jié){

 

　　將適量黑苦蕎茶放入豆?jié){機(jī)中，加入浸泡好的黃豆三勺，導(dǎo)入適量的熱水，打開豆?jié){機(jī)待工作完成。根據(jù)自己口味加少許糖，一杯美味飄香的黑苦蕎豆?jié){飲品就好了。

 

　　3、泡咖啡

 

　　咖啡(適量)、黑苦蕎茶(5克)、開水(500毫升)，然后把它們加入調(diào)制機(jī)里面，大約45秒的時(shí)間，然后可以根據(jù)個(gè)人的口味加一點(diǎn)蜂蜜。

 

　　1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

 

　　可溶性膳食纖維進(jìn)入人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，吸附水分后容積變大30倍，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地抵抗饑餓，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，減少攝入多余脂肪和熱量。

 

　　2、吸附多余油脂。阻斷脂肪囤積

 

　　當(dāng)含有脂肪、糖分的食物進(jìn)入胃腸道后，纖維素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出體外，排走食物中60%油份，同時(shí)也能降低腸黏膜對(duì)糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，從而減少脂肪合成。

 

　　3、排清宿便毒素，調(diào)節(jié)腸道平衡

 

　　膳食纖維在吸附油脂的同時(shí)調(diào)節(jié)生理功能和新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化時(shí)消耗更多能量，帶走體內(nèi)多余脂肪，并能吸附、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素?zé)?。減肥同時(shí)還能使肌膚細(xì)膩、有光澤。

 

　　1、減肥瘦身

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助減肥瘦身。這是因?yàn)榭嗍w茶中含有豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，一方面能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加身體脂肪燃燒、熱量消耗；另一方面經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助防止身體抵抗饑餓，減少身體過量攝入熱量并且能夠吸附體內(nèi)多余的油脂防止脂肪在體內(nèi)的大量堆積。

 

　　2、延緩衰老

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助延緩衰老?？嗍w茶中含有的維生素C、維生素E以及黃酮類物質(zhì)都是能夠有效消除體內(nèi)自由基的抗氧化元素。自由基會(huì)加速細(xì)胞氧化老化，這些物質(zhì)的存在能夠有效抗氧化，延緩身體衰老。

 

　　3、抗癌防癌

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助抗癌防癌?？嗍w茶幾乎囊括了茶葉中所含有的全部的營(yíng)養(yǎng)元素。其中含有的黃酮類物質(zhì)能夠預(yù)防血管硬化、抵抗血栓形成，對(duì)于心腦血管疾病有著很好的防治作用。黃酮類物質(zhì)也能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、抵抗致癌因子。

 

　　4、促進(jìn)消化

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助促進(jìn)消化。一是因?yàn)槠渲泻械纳攀忱w維能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。二是因?yàn)榭嗍w茶中含有的大量的B族維生素本身就有著增進(jìn)消化，促進(jìn)生長(zhǎng)的效果。

 

　　5、提高免疫力

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助提高身體的免疫力?？嗍w茶中含有的大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在幫助補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也能夠幫助增強(qiáng)身體免疫力。

 

　　6、保護(hù)肝臟

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助保護(hù)肝臟?？嗍w茶中其中含有的黃酮類物質(zhì)能夠幫助對(duì)抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病引起的中毒性肝損傷。

 

　　7、降血糖

 

　　苦蕎茶能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對(duì)抗腎上腺素的升血糖作用，同時(shí)它還能夠抑制醛糖還原酶，因此能夠幫助輔助治療糖尿病及其并發(fā)癥。

 

　　8、防止骨質(zhì)疏松

 

　　苦蕎茶能提高甲狀腺對(duì)雌激素的敏感性，使甲狀腺C細(xì)胞分泌降鈣素的作用加強(qiáng)，最終抑制骨再吸收而治療骨質(zhì)疏松，而且常喝苦蕎茶還能抑制飲食中缺鈣和維生素D引起的骨密度和骨鈣含量的降低。

 

　　9、美容養(yǎng)顏

 

　　經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠幫助美容養(yǎng)顏。特別是在對(duì)抗老年斑以及雀斑上的效果是很明顯的。這是因?yàn)榭嗍w茶能夠有效抑制皮膚生成黑色素物質(zhì)，還能夠阻礙白細(xì)胞增殖產(chǎn)生的蛋白質(zhì)。

　　總之，苦蕎茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內(nèi)多余、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果，一燃一阻，減肥事半功倍。