荷葉茶喝多長時間會瘦

 

　　一般來說，荷葉茶至少要堅持飲用一個月才能達到一定的減肥效果，但是這個時間其實也是因人而異的，不同的體質(zhì)朋友喝荷葉茶減肥的效果也不同。

 

 

　　喝茶瘦身重在調(diào)理體質(zhì)，清腸排毒，從而達到減脂的功效，而這個排毒的過程并非一朝一夕就能實現(xiàn)的。所以，想要通過喝荷葉茶來達到減脂效果的朋友還需要有一些毅力才行。荷葉茶作為一種保健茶，雖然可能效果不如一些專業(yè)的減肥茶見效快，但好在無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士是最理想的選擇。注重養(yǎng)生，想要健康瘦身的朋友也非常適合這種減肥方式。

 

　　在泡茶的時候可以多放一點茶葉，這樣茶的味道就會更濃，減肥的效果也就會越好。而且還可以多次續(xù)水，只充一次就將茶包扔掉的話會非常浪費，而且僅僅沖泡一次無法將荷葉茶包中的有效成分溶解出來。如果有便秘的情況還可以適當?shù)脑黾右粯拥拇螖?shù)，荷葉茶中的有效成分除了減肥也有治療便秘的功能。

 

　　寒性體質(zhì)因為自己體質(zhì)的問題不能喝荷葉茶，怎么辦呢？如果你一定要喝荷葉茶的話，建議你可以在荷葉茶里添加一些陳皮，陳皮是溫熱性的一味中藥，能夠很好的中和荷葉茶的涼性，而且還能讓荷葉茶的減肥功效得到更好的發(fā)揮。

 

　　這里需要說明一點的是，陳皮一定要選擇陳過一年以上的橘子皮，否則就達不到我們理想的效果。陳皮同時還具有緩解手腳冰涼的作用，所以很適合寒性體質(zhì)的朋友。

 

 

　　1、分解脂肪，降脂減肥

 

　　荷葉茶中的荷葉堿富含多種化脂生物堿，可以分解人體內(nèi)多余的脂肪，還可以在腸壁上形成一層脂肪隔離層，從而阻止脂肪的堆積和吸收，達到有效的降脂減肥的效果。

 

　　2、消除便秘，排毒養(yǎng)顏

 

　　促進腸道蠕動，利便排毒，達到排毒養(yǎng)顏的效果。有便秘的人每天喝下四杯荷葉茶，能有效幫助排便，在空腹時或飯前喝下排毒減肥效果更好。

 

　　3、排水利尿，提升代謝

 

　　荷葉茶能提高人體新陳代謝的效率，排水利尿，上班族或者水腫的女生們可以多喝荷葉茶哦。

 

 

　　荷葉茶一般沒有什么副作用，但是孕婦和女性經(jīng)期切勿喝荷葉茶。

 

　　1、將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾干。

 

　　2、沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。

 

　　3、倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。

 

　　4、再次用熱水沖泡滿杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。

 

　　5、如果喜歡口味香甜點的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更佳。

　　需要注意的是：荷葉茶減肥效果如何也并非只于飲用時間有關，還需要注意飲用的方法和用量。減肥也不能光靠喝荷葉茶，建議大家要多多運動、保證飲食均衡健康，這樣才更有助于瘦身。