荷葉，有清熱暑之眩暈，止渴生津，解火熱的作用。所以夏季用荷葉減肥效果是最好的。夏天用荷葉減肥，荷葉放在熱水中，蓋上蓋兒悶蓋五六分鐘，是茶水濃厚。然后放涼或者是冰鎮(zhèn)效果更好，一方面可以下火，另一方面也能達到減肥的目的，但具體效果需要根據(jù)實際情況來看！
荷葉茶減肥原理
荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。用荷葉來泡茶喝，能很大程度上使其發(fā)揮其減脂的功效，因此荷葉茶也被當成是相對健康的一種減肥茶。
喝荷葉茶減肥有副作用
一般來說，正確飲用荷葉茶來達到減肥效果的話是沒有任何毒副作用的。喝荷葉茶減肥是一種相對安全健康的瘦身方法。如果飲用荷葉茶的方法得宜，則不會有任何副作用。畢竟荷葉也是有一定的藥用價值的，所以一般適量食用就好，吃太多可能會有不良反應。而且荷葉本身性寒，脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會導致腹瀉、胃痛等。另外，孕婦、女性經期勿飲用鮮荷葉泡制的荷葉茶。有些朋友對荷葉有過敏等不適情況，但這畢竟是少數(shù)，屬于正?，F(xiàn)象，不屬副作用。
荷葉茶怎么喝減肥
一、鮮荷葉茶
用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張
做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。
二、荷葉薏仁茶
用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升
1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質瀝干水分。
2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進行研磨，直到成為細末。
3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開水。
5、進行攪拌均勻，將它進行靜置兩分鐘后即可飲用。
荷葉茶適合什么人喝
1、長期抽煙的人群
長期抽煙的人，肺、呼吸道、消化道、血管都會受到損傷，喝茶能有效的緩和香煙給身體帶來的傷害。荷葉茶本身就具有滋肝潤肺，清理身體里垃圾的功效。常喝有助于將身體里的毒素排出。
2、、“三高”人群
“三高”指高血脂、高血壓、高膽固醇，隨著人們的生活水平日常提高，“三高”已經逐漸普遍出現(xiàn)在中老年人身上。長期飲用荷葉茶能有效控制“三高”，荷葉茶可以說是是“三高”人群的心頭愛啊。
3、久坐的女性朋友
因為坐的時間太長，會讓肚子變大，對于身材來說直接就是殘殺，這也影響了身材的美感哦，所以特別適合想要有好身材的女性朋友飲用。
喝荷葉茶注意事項
1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。另外干荷葉并不能直接飲用，因為其涼性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷葉的寒性，才能用來減肥。否則單獨泡荷葉，會對身體造成傷害。
2、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。
3、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
4、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會產生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
荷葉茶怎么喝才更減肥
1、用溫水沖泡
有些人在沖泡荷葉茶的時候，就會用剛剛燒開的水，覺得這樣能夠，立即把它泡開，而且也能發(fā)揮出它的最大功效，如果用很開的水，直接泡荷葉茶的話會破壞掉荷葉茶中的，一些營養(yǎng)物質，這樣不但破壞掉它的營養(yǎng)成分，而且也會對身體起不到什么很好的減肥作用。所以在沖泡的時候最好用溫熱水這樣才會把荷葉茶中的減肥有效物質發(fā)揮出來。
2、不要放太多
有很多女性朋友會覺得，荷葉茶是一種水中生長的天然植物，對人體沒有什么很大的傷害，就會在泡茶的時候，一次性放入太多的荷葉茶，任何東西都是有它的使用量，因為荷葉茶屬于涼性的物質，如果喝太多的話就會影響腸胃的消化，尤其是對于一些，腸胃不是很好的人來說，如果一次性大量喝太多的荷葉茶，反而會影響腸胃功能，所以在，喝的時候放荷葉茶的時候，不能一次性放入太多，適量的放才能夠發(fā)揮出它的最大功效。
3、不要反復使用
有些人會覺得只泡一次，然后就扔掉的話，會非常的浪費，這時就會經過反復的沖泡，直到最后把它沖淡，但是這樣反復的沖泡，是不會起到什么很好的效果，因為在泡荷葉茶的時候，只有濃茶的效果才是最好的，反復沖泡的話，幾乎對減肥沒有起到什么效果。
總之，身體脂肪過多容易引起高血脂、高血糖等問題。荷葉茶有清脂作用，荷葉茶的減肥原理是在人體腸壁形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍伒娘嬍沉晳T，從而達到減肥的效果。
