荷葉中是含有比較多的一些幫助減肥的物質(zhì)的，有很多酸性的成分，對于消耗體內(nèi)的脂肪是有很好的幫助的。荷葉水的沖泡不單單只有荷葉，還需要其他的一些輔助的材料，相關(guān)的介紹如下！
荷葉茶怎么喝才減肥
1、冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。
做法：將冬瓜皮和荷葉洗凈，荷葉切成絲后加沸水一起燜10分鐘即可。
效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對于水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。
2、山楂荷葉茶
材料：山楂20克，荷葉半張。
做法：將山楂洗凈后切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰后去渣留汁即可飲用。
功效：山楂具有促進(jìn)消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便秘，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。
3、荷葉決明子茶
材料：荷葉半張，決明子10克，蒼術(shù)10克。
做法：將所有材料清洗后一起放入鍋中水煎后去渣留汁即可。
功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內(nèi)脂肪的合成，促進(jìn)脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。
4、陳皮荷葉茶
材料：陳皮50克，荷葉1張。
做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細(xì)末與荷葉絲一起泡水喝即可。
注意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。
功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調(diào)理身體，減肥瘦身。
喝荷葉茶減肥的量
要喝荷葉茶減肥一定要注意每天喝的荷葉茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發(fā)揮作用，達(dá)到減肥瘦身的目的。一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。
喝荷葉茶減肥的時(shí)間
荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內(nèi)脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。
荷葉茶的沖泡方法
1、時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
2、方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
3、要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
喝荷葉茶注意事項(xiàng)
1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。另外干荷葉并不能直接飲用，因?yàn)槠錄鲂蕴亓?，所以需搭配其他天然原料，中和荷葉的寒性，才能用來減肥。否則單獨(dú)泡荷葉，會(huì)對身體造成傷害。
2、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時(shí)候喝。另外請勿在飯前半小時(shí)內(nèi)飲用，以免影響食物消化。
3、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
荷葉茶什么時(shí)候喝
1、飯前喝可減少攝入
飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效，因?yàn)楹扇~含有一種因子,人體攝入后會(huì)對高油脂物品產(chǎn)生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習(xí)慣，還有荷葉茶有飽腹的功能,能達(dá)到少吃的效果，從而達(dá)到減肥的目的。
2、飯后喝其實(shí)也可促進(jìn)消化及減脂
因?yàn)楹扇~內(nèi)的生物堿成份可以先行附著于腸道外側(cè)形成粘膜，防止進(jìn)食后腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收，從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進(jìn)入臟器重新合成為脂肪。
荷葉茶的功效
1、荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。
2、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。
3、荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。
4、荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
注意：
荷葉茶不是對每個(gè)人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對這個(gè)荷葉茶過敏了再喝。
