大麥茶，屬于粗糧，粗糧中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能,從而延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感,可以有效的避免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，那喝大麥茶減肥一般幾天見(jiàn)效呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝大麥茶減肥幾天見(jiàn)效
喝大麥茶確實(shí)具有一定的減肥作用，不過(guò)大麥茶的減肥效果有限，因此不能只靠喝大麥茶來(lái)減肥，除此以外還應(yīng)該注意日常的生活飲食習(xí)慣，當(dāng)然的，因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，效果也是存在差異的。
大麥茶減肥怎么喝
將大麥放入鍋里，炒成金黃色，然后將所有的大麥密封進(jìn)一個(gè)小袋子中。等到想要喝大麥茶的時(shí)候，只需要取適量的大麥放入杯子中，然后用開(kāi)水來(lái)沖泡3分鐘左右后，就能夠聞到特別濃烈香甜的大麥味道。也可以放適量的水入鍋里，煮開(kāi)之后，放入一小包大麥茶，煮上10分鐘就能夠飲用。
減肥喝多少大麥茶合適
雖然喝大麥茶對(duì)身體有一定的好處，但是大麥茶溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng)，多食易引起身體上火，因此，一天喝1-2小杯就可以了。
喝大麥茶注意事項(xiàng)
1、大麥茶不屬于補(bǔ)品，所以沒(méi)有必要長(zhǎng)期服用。
2、大麥茶能幫助食物的消化及吸收，預(yù)防積食的發(fā)生，因此，建議在飯后食用。
3、大麥茶與牛奶同食易生成有害物質(zhì)，影響身體健康，因此，不建議喝了大麥茶接著喝牛奶，至少間隔半小時(shí)后食用。
大麥茶怎么制作
1、挑選大麥。挑選時(shí)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一是顆粒的飽滿程度，二是看有無(wú)雜質(zhì)。盡量挑選顆粒飽滿無(wú)雜質(zhì)的大麥，這樣制作的大麥茶才能有濃濃的香味。
2、把大麥淘洗干凈，然后曬干。曬干時(shí)要注意防灰塵，注意保持干凈。
3、曬好后就可以炒了。炒時(shí)要注意火候不能太大，等到鍋?zhàn)儫岷缶娃D(zhuǎn)小火，火候控制十分別重要，如果火太大就會(huì)把大麥炒糊。顏色焦黃，香味四溢的時(shí)候就可以，大概花費(fèi)約15分鐘左右的時(shí)間。
4、炒好的大麥茶晾涼后，密封保存即可。
5、將炒后的大麥粒和茶葉(可以不加茶葉)粉碎。用石臼或其它方法將大麥粒和茶葉逐漸壓成粉末狀。
6、將大麥的表皮篩出之后，就可以將大麥和茶葉進(jìn)行混合?；旌蠒r(shí)注意按比例進(jìn)行。
7、為了保證質(zhì)量，可以再用細(xì)篩再篩過(guò)一次。
大麥茶怎么泡
1、準(zhǔn)備一個(gè)鍋，在里面放大約2升左右的水，等水煮沸之后再放入大麥茶茶葉，可以放少點(diǎn)，喝淡茶，再煮5-10分鐘就可飲用。
2、嫌煮茶麻煩的話，可以用熱開(kāi)水泡茶，泡10-15分鐘左右即可。
3、把大麥茶放進(jìn)開(kāi)水壺或者冰箱，也有解暑止渴的作用。但是要注意冰飲不要喝太多不然會(huì)損傷腸胃功能。
關(guān)于大麥茶可以減肥的相關(guān)的內(nèi)容，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的好處還真是不少，不僅可以減肥，而且還可以美容養(yǎng)顏，具有解油膩和養(yǎng)胃的作用，如果你想減肥，不妨用這樣的方法試試吧，效果還是很明顯的哦。
