綠茶，未發(fā)酵茶，留其溫性，不但可以舒肝明目，還能健脾養(yǎng)胃、通暢經(jīng)絡(luò)。喝起來清香甘甜，回甘效果顯著，春夏常飲可清熱解毒、神清氣爽，但綠茶提神醒腦效果顯著，晚上不宜久飲，相關(guān)的介紹如下！
綠茶含有什么成份
綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡因保留約85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。
喝綠茶有什么好處
1、保持骨密度
多喝綠茶有助于保持身體的骨密度，有助于降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。你喝綠茶的時(shí)間越長(zhǎng)，你就會(huì)看到越多的好處。因此，定期適量飲用綠茶可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)骨骼的力量。綠茶含有植物化學(xué)物質(zhì)，包括類黃酮，類黃酮具有類似雌激素的特性，可以幫助保護(hù)骨骼免受傷害。
2、促進(jìn)健康的牙齒
綠茶有助于保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題，因?yàn)樗鼪]有腐蝕性。
3、減少炎癥
綠茶有很好的抗炎作用。我們平時(shí)喝綠茶可以幫助我們緩解體內(nèi)的炎癥，女性朋友平時(shí)可以適當(dāng)喝茶，它可以幫助預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應(yīng)的情況下清除面部和身體上的粉刺。
4、預(yù)防老年癡呆癥
4由于綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護(hù)你的大腦隨著你年齡的增長(zhǎng)。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、糖尿病的預(yù)防
2型糖尿病正在成為一種流行病，因?yàn)樗俏覀兩鐣?huì)的一個(gè)問題。綠茶的另一個(gè)好處是它能抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶增加胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強(qiáng)胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
6、抵抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來，促進(jìn)內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)-氨基丁酸發(fā)揮作用，解決肌肉對(duì)環(huán)境的反應(yīng)。GABA還刺激對(duì)多巴胺和血清素的反應(yīng)，這是身體與快樂相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
7、強(qiáng)抗氧化劑
綠茶含有抗氧化劑，可以延緩衰老過程。由于其抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。研究顯示，喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低48%。
綠茶什么時(shí)候喝
1、早上喝
早上的時(shí)候喝一些綠茶還是非常不錯(cuò)的，經(jīng)過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個(gè)小時(shí)喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對(duì)胃粘膜造成刺激。
2、下午喝
通常情況下人到了中午肝火就會(huì)變得比較旺盛，這個(gè)時(shí)候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)再喝，對(duì)身體還是有好處的。
綠茶別喝頭遍茶
許多茶的頭遍茶都不適合喝，綠茶也不例外。綠茶的加工過程中可能會(huì)殘留許多農(nóng)藥等物質(zhì)，所以綠茶的頭遍茶還是不建議喝的，可能會(huì)對(duì)身體有害處。
喝綠茶新茶要注意
新茶和頭遍茶是差不多的道理，綠茶是沒發(fā)酵的茶葉，炒制好就可以喝。但因?yàn)樾虏璐娣诺臅r(shí)間短，其中還有些沒有氧化的物質(zhì)，對(duì)人體有刺激性。
綠茶不宜放太久
沖泡綠茶后最好即泡即喝，存放的時(shí)間最好不要超過一小時(shí)，因?yàn)榇娣艜r(shí)間太長(zhǎng)的綠茶容易發(fā)生氧化，不僅影響口感還會(huì)影響人體對(duì)物質(zhì)的吸收哦！同時(shí)還要注意不能喝冷卻了的綠茶，稍微有些溫?zé)岬倪€是可以喝的。
俗話說，“夏喝綠，冬喝紅，一年四季喝烏龍。”綠茶清亮的茶湯與澄澈的夏日時(shí)光相得益彰。翠嫩的芽頭株株豎立，在水中或沉或浮，杯口騰起似有似無的水霧，裹挾著幽幽的花香彌漫在鼻尖，耳邊是鳥雀的啁啾，車水馬龍的喧囂仿佛瞬間消失在身后，眼前是云霧繚繞的山谷，一大片一大片的綠茶正貢獻(xiàn)著自己的茶香。
