現(xiàn)代人都愛(ài)動(dòng)腦，藥也常自己買(mǎi)，不用看醫(yī)生，綠茶涼性，那我加些枸杞，會(huì)不會(huì)不涼性了，而且綠茶清熱去火，枸杞有美容養(yǎng)顏、還是暖性，這兩者如果結(jié)合起來(lái)飲用，是不是會(huì)有意想不到的養(yǎng)生效果呢？具體的功效如下！
喝綠茶的功效
1、綠茶中含有氨基酸、酚類(lèi)衍生物、芳香類(lèi)物質(zhì)、維生素等物質(zhì)，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。
2、綠茶中的茶甘寧，可增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險(xiǎn)。
3、綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經(jīng)常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。
4、綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。單寧酸可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。
5、如果實(shí)由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。
6、綠茶中的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過(guò)氧化物含量減少25%以上，所以飲用綠茶可以防曬。
7、綠茶中的多酚類(lèi)化合物能激活支持細(xì)胞生存的因子，抑制導(dǎo)致細(xì)胞死亡和神經(jīng)退行性病變的因子，從而提高神經(jīng)細(xì)胞生存率，減少由酸性物質(zhì)引起的神經(jīng)細(xì)胞損傷。
8、綠茶中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用。
9、綠茶中所含茶酸，遇到流感病毒時(shí)可與之結(jié)合，減少病毒對(duì)健康細(xì)胞的感染。
綠茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
1、維生素
茶葉中所含的B族維生素也相當(dāng)豐富，如B(硫胺素）、B(核黃素)、B(泛酸）、B5(煙酸）B11(葉酸）等。其中維生素B2對(duì)人體最為重要，缺乏B2可引起代謝紊亂和口腔疾病，而從一般食物中又較難攝取，茶葉中每100克中含維生素B2300~1700微克。維生素P則對(duì)防止血管硬化和高血壓有積極作用。這些維生素都可溶于水，人們只要飲用茶湯，就可以吸收利用。
另外，茶葉中還含有較多的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。其中維生素A的含量甚至比胡蘿卜還多，維生素E的含量也比普通
2、礦物質(zhì)
茶葉中含有鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、錳、氟、磷等眾多礦物質(zhì)。湖北等地生產(chǎn)的富硒茶，還含有大量的硒。這些礦物質(zhì)絕大多數(shù)對(duì)人體健康有利。如鉀是人體細(xì)胞液的主要成分，夏天出汗過(guò)多會(huì)引起細(xì)胞缺鉀，造成人體虛脫，而茶是補(bǔ)充人體鉀素的理想飲料；鋅可促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，并能防治心肌梗塞；鐵可增強(qiáng)人體造血機(jī)能，防治貧血；氟可防治蠕齒，保護(hù)牙齒；硒則具有抗癌功效等。
3、蛋白質(zhì)、碳水化合物和類(lèi)脂
蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的。茶葉中的氨基酸含量，細(xì)嫩高級(jí)綠茶中達(dá)5%左右，一般茶中也有2%-4%。特別是茶氨酸為茶葉中所獨(dú)有。氨基酸對(duì)防止早衰，促進(jìn)生長(zhǎng)和者力發(fā)育，增強(qiáng)造血功能，具有重要作用。
茶葉中的碳水化合物含量雖然達(dá)到30%，但大部分是不溶于水的多糖類(lèi)，溶于水的糖分僅4%~5%。因此，茶沒(méi)認(rèn)為是低熱量的飲料，適合于糖尿病人等忌糖者飲用。茶葉中類(lèi)脂含量不多，僅為2%~3%，但它是生物體的能源和重要的組成成分。
喝綠茶的副作用
1、新茶不要喝
剛剛生產(chǎn)出來(lái)的茶最好是不要喝，平時(shí)注意一下，因?yàn)樾虏鑴傋龀鰜?lái)所以它是含有大量的沒(méi)有過(guò)氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)是會(huì)對(duì)人體的胃部產(chǎn)生一定的刺激，是容易引起胃部的發(fā)病的。特別是胃部不好的人，在喝茶的同時(shí)一定要禁忌的，不然會(huì)有副作用。
2、胃寒的人不喝
綠茶是一種很寒性的飲品，像胃寒的人群是不要喝這樣的綠茶為好。因?yàn)榫G茶是會(huì)對(duì)加重胃寒之人的病重，甚至容易導(dǎo)致拉肚子，或者是腹瀉等不好的情況，所以一定要禁忌下。特別是一泡茶是不能喝的，因?yàn)椴柚杏刑嗟臍埩粑镔|(zhì)，是帶有有害物質(zhì)的。
3、貧血的人不宜喝
一般貧血的人也是不宜喝綠茶的，因?yàn)閷?duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，它身體的本身就已經(jīng)缺少鐵了。而綠茶中是含有鞣酸，像這種鞣酸物質(zhì)是和鐵會(huì)合不到一塊去的，很難溶解到一起，是會(huì)導(dǎo)致鐵的來(lái)源變得越來(lái)越少的，所以貧血之人不要喝為好。
4、睡覺(jué)之前禁忌喝
一般我們?cè)谕砩纤X(jué)之前是不能喝綠茶的，因?yàn)榫G茶中含有大量的咖啡堿，這種咖啡堿是會(huì)刺激大腦的興奮，提神醒腦緩解疲勞的效果非常的好，如果這個(gè)時(shí)候喝是會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量的，是很容易失眠，會(huì)很難入睡，睡不著等情況發(fā)生。
所以，夏天喝綠茶，似乎理所當(dāng)然。但綠茶真的并不適合所有人，綠茶屬于不發(fā)酵茶，在加工過(guò)程可以最大程度的保留了鮮葉中的天然物質(zhì)，特別是咖啡堿和茶多酚的含量都比較大，而這兩種物質(zhì)對(duì)于腸胃的刺激性是比較大的。對(duì)于體質(zhì)虛寒，胃腸脆弱的人來(lái)說(shuō)，性寒的綠茶即使是夏季的最佳飲品也不可以多喝。
