喝綠茶有些什么壞處

 

　　1、咖啡因

 

　　綠茶之所以會有副作用，多半是因為其中所含有的咖啡因成分，這種成分對人體健康而言是非常不利的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續(xù)大量飲用的話就會導(dǎo)致神經(jīng)興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會嚴(yán)重的損害神經(jīng)健康，同時還有可能會導(dǎo)致晚上睡覺不穩(wěn)定以及失眠的情況。

 

　　這是由于經(jīng)常喝綠茶的人神經(jīng)會變得十分的敏感，因而會嚴(yán)重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會導(dǎo)致出現(xiàn)有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的癥狀。

 

　　2、貧血

 

　　很多時候?qū)е仑氀€有另外一個原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時生活中應(yīng)該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有缺鐵性貧血的癥狀。鐵是我們?nèi)梭w造血非常重要的一種原材料，同時它也是促進(jìn)紅細(xì)胞生成的主要物質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵的話就會導(dǎo)致紅細(xì)胞不足，因此而導(dǎo)致貧血。

 

　　除此之外還有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的提取物還會降低某些營養(yǎng)物質(zhì)和非血紅素鐵的吸收率25%，這也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鐵性貧血的主要原因之一。

 

　　3、懷孕風(fēng)險

 

　　特別提醒，懷孕期間的孕婦應(yīng)該盡量的避免過量的飲用綠茶，在懷孕期間任何茶飲品都應(yīng)該適量飲用，否則的話很有可能會增加懷孕的風(fēng)險。這是由于在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)都會威脅到孕婦以及胎兒的健康以及生長發(fā)育。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入過量綠茶可以導(dǎo)致嬰兒出生神經(jīng)管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

 

　　同時還要注意不要讓孩子過早的喝茶，因為茶葉中的單寧酸會妨礙養(yǎng)分吸收，比如像孩子生長發(fā)育最重要的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外還會進(jìn)一步導(dǎo)致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過敏癥狀。

　　4、腳氣病

 

　　經(jīng)常長期的過量飲用綠茶還有可能會導(dǎo)致你患有腳氣病，因為綠茶中的某些成分會減少硫胺(維生素B1)的吸收，在這種情況下就會導(dǎo)致細(xì)菌以及霉菌的滋生，因此而出現(xiàn)腳氣。腳氣病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的疾病，長期不治愈很有可能會造成體重減輕、感覺器官受損、虛弱、四肢疼痛、浮腫和心跳不規(guī)則等不適的癥狀。

 

 

　　1、綠茶屬未經(jīng)發(fā)酵的茶類，其性涼，可清熱。如果您是體質(zhì)偏熱、胃火旺、容易上火的人，可以多喝綠茶以祛熱降火，達(dá)到身體的平衡狀態(tài)。

 

　　2、綠茶中的茶多酚等，可幫助清除人體內(nèi)過量的自由基，從而起到防輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。此外綠茶中含有的維生素等成分，對護(hù)眼明目有積極的作用。

 

　　3、綠茶中含有的有機(jī)酸，咖啡堿等多種內(nèi)含物質(zhì)，能有效減輕抽煙對肺部的危害，降低肺癌發(fā)生的幾率。

 

　　4、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，也有助于減少腹部脂肪。

 

　　5、綠茶有促進(jìn)新陳代謝、利尿的作用，可以幫助身體排出一部分的濕氣。

 

 

　　首先是準(zhǔn)備好茶具。所用到的茶具要洗干凈先，包括透明的玻璃杯或者瓷杯，茶匙等，當(dāng)然綠茶是不可少的。接下來就是投茶了，一般龍井、碧螺春適合用上投法，黃山毛峰、廬山云霧適合中投法，六安瓜片、太平猴魁適合下投法。接下來就開始泡茶了，一般是選優(yōu)80到90攝氏度的水來沖泡茶葉。

 

　　泡好茶后就可以進(jìn)行茶水的品飲了，細(xì)酌慢飲，讓茶湯在口中和舌頭充分接觸，鼻舌并用，品茗茶香。

 

　　綠茶對健康的好處多是眾所周知的，但是想要泡出健康美味的綠茶，就必須要有正確的沖泡方法才可以，下面與您一起分享綠茶正確的沖泡方法。

 

　　1、用水

 

　　水質(zhì)能直接影響茶湯的品質(zhì)，對茶湯的滋味是非常重要的，一般來水，以泉水為佳，泉水清甜，泡起來的綠茶特別好喝。

 

　　2、水溫

 

　　泡茶的時候水溫也是非常講究的，而綠茶的水溫應(yīng)視茶葉的質(zhì)量而定，高級的綠茶以80C左右為宜，至于中低檔綠茶，則要用100C的沸水沖泡。

 

　　3、茶用量

 

　　綠茶茶葉用量并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般茶葉與水的比例大致是1:50～60，也可以更根據(jù)每個人不同的口味來決定，喜歡濃一點的可以放多一點茶葉，而相反喜歡淡的就可以放少一點。

 

　　4、沖泡時間

 

　　沖泡好的綠茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下倒掉。

 

 

　　1、外形

 

　　高級珠眉和茶色嫩綠起霜，眉茶條索勻整、重實有峰苗，珠茶顆粒緊結(jié)、滾圓如珠的為上品。蒸青綠茶，外形緊縮重實，大小勻整，芽尖完整，色澤調(diào)勻，濃綠發(fā)青有光彩者為上品。外形斷碎，下盤茶多，色澤發(fā)黃、發(fā)紫、暗淡的，則品質(zhì)差。

 

　　2、香氣

 

　　高級綠茶，皆有嫩香持久的特點。屯綠有持久的板栗香，舒綠有濃烈的花香，濕綠有高銳的嫩香，珠茶芳香持久，蒸青綠茶香氣鮮嫩，又帶有特殊的紫菜香。如果綠茶香氣重有青草氣、曬氣、泥土氣、煙焦氣或發(fā)酵氣味的，則品質(zhì)差。

 

　　3、滋味

 

　　品質(zhì)好的綠茶，如眉茶濃純鮮爽，珠茶濃厚，回味帶甘，蒸青綠茶有良好的新鮮味。品質(zhì)差的綠茶，滋味淡薄、粗澀，并有老青味和其他雜味。

 

　　4、湯色

 

　　品質(zhì)好的綠茶，如眉茶、珠茶的湯色清澈黃綠，蒸青綠茶淡黃泛綠、清澈明亮。品質(zhì)差的綠茶，湯色深黃、暗濁、泛紅。

 

　　5、葉底

 

　　明亮細(xì)嫩，厚軟的茶品好，如果茶的葉底黃暗、粗老、薄硬者，茶的品質(zhì)較次，如果是紅梗，紅葉、靛青色及青菜色的葉底，這種茶葉品質(zhì)最差。

　　總之，喝綠茶之所以有副作用，主要是大家飲用的方式不正確，因此，小編建議大家一定要正確飲用綠茶喔！