陸游在《試茶》寫到:“北窗高臥鼾如雷,誰遣香草換夢回。”說明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神,是因為茶葉中含有咖啡堿,咖啡堿能一定程度興奮中樞神經和大腦皮層,起到提神益思、清心的效果,相關介紹如下!
喝綠茶的好處
1、科學家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。
2、綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
3、綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。
4、綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
5、專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
綠茶喝多了的壞處
綠茶的好處雖多,但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關,同樣的作用對普通人也許是好處,而在特定的情況下或者對特定的人群會有一定的負作用。
所謂的不適宜喝,更準確地應該說是避免經常喝,大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯,也不失為一種生活情趣,而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也并不是百無禁忌的,如果一些事項不加注意,也會對身體帶來危害。
不適宜喝綠茶的情況
1、胃潰瘍患者
茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌,大量飲綠茶,胃酸分泌會大量增加,影響潰瘍面的愈合,加重病情。潰瘍病患者應少飲濃茶,尤其不能大量飲濃茶。另多,胃寒的人也不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。
2、神經衰弱或失眠者
綠茶可以提神,是因為綠茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經系統(tǒng),有著明顯的興奮作用。但對神經衰弱者和失眠癥者就成了一種負擔,飲茶尤其是飲濃茶,會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息,所以神經衰弱者和失眠癥者應該少喝茶,尤其臨睡前不宜飲茶。
3、便秘者
因為綠茶的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用,因而影響了對食物的消化吸收功能,使大便干結,引起便秘或加重。
4、心臟病或高血壓患者
過量飲濃茶,會加重心臟負擔,使心率加快、血壓升高,對心臟病及高血壓患者極為不利。
5、動脈粥樣硬化患者
綠茶中含有多種生物活性物質,如咖啡因、茶堿、可可堿等,可加快大腦皮質的興奮性,引起腦血管收縮、供血不足、血流速緩慢,促使腦血栓發(fā)生。還可引起心臟冠狀動脈收縮痙攣,造成心肌缺血,誘發(fā)心絞痛、心悸、胸悶及心律失常。
6、貧血者
綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。鐵是制造紅細胞的重要原料,機體缺鐵會使紅細胞生成受阻,發(fā)生缺鐵性貧血。長期飲濃茶者可能會導致不同程度的缺鐵,對體弱血虧及失血者影響很大,所以缺鐵性貧血者飲用綠茶要謹慎,最好不要喝。
綠茶的營養(yǎng)成分
綠茶內含有硫胺素、鈣、蛋白質、核黃素、鎂、脂肪、煙酸、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、膽固醇、銅、胡羅卜素、鉀、磷、視黃醇、鈉、硒等多種營養(yǎng)成分。
茶雖好,但還是要針對個體生理特征,有所取舍。當身體發(fā)出這樣一些信號時,就要放下手中的茶杯,小心喝茶,以免影響身體健康。