綠茶,是適宜茶樹(shù)新梢為原料,經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過(guò)程制成的茶葉,其中含有眾多的營(yíng)養(yǎng)成分,適宜飲用對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,相關(guān)的介紹如下!
喝綠茶的好處
1、減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓,進(jìn)而擁有好心情。
2、綠茶可以清除動(dòng)脈中積聚的膽固醇,進(jìn)而改善心臟肌肉的血液循環(huán)。這有助于防止心血管疾病,及其他心臟相關(guān)問(wèn)題。
3、綠茶可以燃燒脂肪,進(jìn)而讓身材更好。如果打算消去腹部的脂肪,綠茶是最適合的飲料??Х纫蚴且环N興奮劑,所以可以更快燃燒卡路里,并控制妳的血糖水平。
4、根據(jù)研究,綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結(jié)腸直腸癌的物質(zhì),也就是兒茶素。根據(jù)研究,綠茶含有比其他茶類(lèi)多3倍的兒茶素,而且還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
5、綠茶可以保護(hù)皮膚對(duì)抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷,因?yàn)樗锌寡趸瘎?。綠茶會(huì)破壞損傷皮膚的自由基,并與健康細(xì)胞反應(yīng)以減少衰老。
6、泡茶的過(guò)程和使用香氛像是一種療法,可以幫助放松心靈,讓妳像在水療中心一樣,放松、平靜,穩(wěn)定妳的情緒。
喝綠茶禁忌人群
1、貧血的人
綠茶茶葉中含有的鞣酸很榮譽(yù)與鐵結(jié)合形成不易溶解的物質(zhì),這很容易減少身體對(duì)于鐵的吸收,貧血患者需要大量補(bǔ)鐵,喝綠茶會(huì)加重貧血病情。另外缺鈣的人都不適合喝綠茶。
2、肝胃不好的人
綠茶茶葉中含有的咖啡堿會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激,同時(shí)咖啡堿也需要肝臟進(jìn)行分解,如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
3、患潰瘍病的人
喝綠茶易引起大量的胃酸分泌,從而刺激潰瘍面,很容易加重病情。
4、患尿結(jié)石的人
綠茶茶葉中含有草酸,而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。
5、服藥的人
在服藥之后綠茶茶葉中含有的茶堿、鞣酸等物質(zhì)很容易與藥品中含有的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng),從而影響藥效。
7、發(fā)燒的人
綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)很容易使體溫升高,加重發(fā)燒病情,如果是服用退燒藥也容易影響藥效。
8、營(yíng)養(yǎng)不良的人
綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能,影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收,營(yíng)養(yǎng)不良的人喝綠茶會(huì)使身體更加缺營(yíng)養(yǎng)。
9、便秘的人
綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用,阻礙腸道的蠕動(dòng),加重便秘,另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質(zhì)也會(huì)刺激胃黏膜,影響食物正常的消化吸收,使大便容易秘結(jié),加重便秘。
10、孕婦
綠茶茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響,特別是胎兒的智力發(fā)育。另外處于哺乳期的婦女也不宜喝綠茶,以免綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)隨著乳汁使寶寶產(chǎn)生興奮感,常啼哭。
綠茶沖泡方法
1、用水
水質(zhì)能直接影響茶湯的品質(zhì),對(duì)茶湯的滋味是非常重要的,一般來(lái)水,以泉水為佳,泉水清甜,泡起來(lái)的綠茶特別好喝。
2、水溫
泡茶的時(shí)候水溫也是非常講究的,而綠茶的水溫應(yīng)視茶葉的質(zhì)量而定,高級(jí)的綠茶以80C左右為宜,至于中低檔綠茶,則要用100C的沸水沖泡。
3、茶用量
綠茶茶葉用量并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),一般茶葉與水的比例大致是1:50~60,也可以更根據(jù)每個(gè)人不同的口味來(lái)決定,喜歡濃一點(diǎn)的可以放多一點(diǎn)茶葉,而相反喜歡淡的就可以放少一點(diǎn)。
4、沖泡時(shí)間
沖泡好的綠茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定,沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下倒掉。
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶
因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。所以說(shuō)頭遍茶中含有的有害物質(zhì)是比較多的,所以最好不要飲用比較好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,會(huì)導(dǎo)致頭暈或者是心慌等癥狀的發(fā)生,還會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力的情況,所以空腹最好不要飲用綠茶。
3、新茶宜少喝
因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,會(huì)容易誘發(fā)胃病的發(fā)生,所以說(shuō)綠茶的新茶最好不要喝或者是少喝,特別是不足半個(gè)月的綠茶一定要禁忌。
4、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,阻礙吸收,影響藥效。而且綠茶經(jīng)過(guò)隔夜以后,會(huì)滋生細(xì)菌和霉菌,飲用以后對(duì)于身體健康是不利的,所以大家要注意。
綜上所述,適宜喝綠茶可以抗衰老,抑郁病,抗致癌,防輻射,抗病毒菌,美容護(hù)膚,醒腦提神,利尿解乏,緩解疲勞,護(hù)齒明目,除口臭,降三高,降脂助消化,抑制內(nèi)臟脂肪。