紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的炎炎夏日，綠茶的抗氧化能力可以防曬，尤其是自制綠茶面膜和綠茶水冷敷，都能使曬傷的皮膚得到修復(fù)。綠茶性寒，可降溫消暑，提神醒腦；常喝綠茶還可預(yù)防慢性胃炎和胃病，相關(guān)的而結(jié)束如下！
綠茶有什么功能
1、抗癌
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保存了鮮葉的自然物質(zhì)，富含茶多酚，茶葉知識(shí)，這些因素能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，且具有直接殺傷癌細(xì)胞和進(jìn)步肌體免疫手段的功能。
2、抗病毒菌
綠茶中含有的茶多酚，收斂功能較強(qiáng)，對(duì)病原菌、病毒能起到明顯的克制和殺滅功能，合用于幫助治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。
3、抗朽邁
綠茶所含的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性浸染，是人體自由基的破除劑。研究證明，茶多酚可以或許阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化回響，破除活性酶，抗朽邁結(jié)果比維生素還要好哦。
4、抑疾病
綠茶中含有大量的兒茶素、茶黃素等，這些因素有助于克制斑狀增生，低落纖維卵白原，使凝血變清，有利于克制各類(lèi)疾病的產(chǎn)生。
5、美容護(hù)膚
恒久僵持行使綠茶茶水洗臉，能有用破除面部的油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、鐫汰日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等浸染。
6、提神醒腦
綠茶中的咖啡堿有歡快人體中樞神經(jīng)的浸染，能加強(qiáng)盛腦皮層的歡快進(jìn)程，起到提神益思、振奮精力的結(jié)果，常常喝點(diǎn)綠茶，還能緩解偏頭痛呢。
7、利尿解乏
綠茶中還含有咖啡堿，常喝能刺激腎臟，進(jìn)步腎臟的濾出率，促使尿液敏捷傾軋?bào)w外。另外咖啡堿還能解除尿液中的過(guò)量乳酸，從而對(duì)人體起到消除疲憊的浸染。
8、緩解疲憊
綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等，有助于破除體內(nèi)的自由基，從而滲透出反抗求助壓力的荷爾蒙，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力。上班一族在午飯約莫1小時(shí)后適量喝點(diǎn)綠茶，有利于高事變結(jié)果哦。
9、護(hù)齒明目
綠茶葉中含氟量較高，常常飲用，能克制人體鈣質(zhì)的鐫汰，有用提防齲齒，具有護(hù)齒、固齒之功。其它，由于綠茶中含有大量的維生素C等成份，常常飲用，還可鐫汰眼疾、護(hù)眼明目。
10、消脂
綠茶中所含的咖啡堿可以進(jìn)步胃液的滲透量，有助于消化。
綠茶一天喝多少合適
綠茶每一天的量不宜過(guò)多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當(dāng)泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質(zhì)量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、新茶不宜喝
喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會(huì)有很多火氣，太早喝的話(huà)上火問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，把加工以后的綠茶放半個(gè)月的時(shí)間沖泡以后喝會(huì)更好。
2、不能和藥一起喝
綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質(zhì)，如果和感冒藥搭配在一起喝，會(huì)讓藥物的藥性變得沒(méi)有那么好，會(huì)讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態(tài)變得更高，這樣對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)還是非常不好的。
3、空腹不宜喝
喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝，否則就會(huì)讓消化能力變得沒(méi)有那么好，茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，會(huì)讓四肢變得沒(méi)有力氣，所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。
4、不喝隔夜茶
喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素也已經(jīng)喪尸，而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌，喝完以后對(duì)健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。
5、頭茶不要喝
喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)受到一些有害物質(zhì)的污染，茶葉本身可能會(huì)有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然后繼續(xù)沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。
總之，綠茶是我國(guó)的六大茶類(lèi)之一，而且擁有著悠久的歷史，同時(shí)也是我國(guó)產(chǎn)量最大的茶種，是一種很值得飲用的茶葉喔！
