品茶與喝茶不同，喝茶主要是為了解渴，滿足生理需要，往往幾口就將一碗茶一飲而盡，沒什么講究。而品茶則是為了追求精神上的滿足，重在意境，將飲茶視為一種藝術(shù)欣賞，要細(xì)細(xì)品啜，用心體察品味，當(dāng)然的，喝綠茶的好處也是很多的，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的好處
1、咖啡因比較少
與咖啡和紅茶相比，綠茶的咖啡因含量少很多。咖啡因攝入太多有許多缺點(diǎn)，如影響睡眠。相對(duì)來說，綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓，進(jìn)而擁有好心情。
2、有益心臟健康
綠茶可以清除動(dòng)脈中積聚的膽固醇，進(jìn)而改善心臟肌肉的血液循環(huán)，這有助于防止心血管疾病，及其他心臟相關(guān)問題。
3、改善新陳代謝
綠茶可以燃燒脂肪，進(jìn)而讓身材更好。如果你打算消去腹部的脂肪，綠茶是最適合的飲料，咖啡因是一種興奮劑，所以可以更快燃燒卡路里，并控制你的血糖水平。
4、幫助對(duì)抗癌癥
綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結(jié)腸直腸癌的物質(zhì)，也就是兒茶素。根據(jù)研究，綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素，而且還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
5、皮膚更加健康
綠茶可以保護(hù)皮膚對(duì)抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷，因?yàn)樗锌寡趸瘎?。綠茶會(huì)破壞損傷皮膚的自由基，并與健康細(xì)胞反應(yīng)以減少衰老。
6、可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
泡茶的過程和使用香氛像是一種療法，可以幫助放松心靈，讓你像在水療中心一樣，放松、平靜，穩(wěn)定你的情緒。
飲用綠茶注意事項(xiàng)
1、某些人要避免
雖然綠茶的咖啡因很少，但飲用太多還是會(huì)出現(xiàn)咖啡因的副作用。因此，孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用，以防止副作用。
2、避免空腹飲用
空腹喝茶會(huì)磨損胃壁、稀釋胃液，出現(xiàn)胃痛、心悸、頭暈、乏力等的癥狀。因此，最好避免空腹飲用，以避免消化問題。
3、第一泡不要喝
經(jīng)常泡茶的人一定知道，茶葉的第一泡不要飲用。這是因?yàn)榈谝慌菘赡軙?huì)含有茶葉中的雜質(zhì)、灰塵、農(nóng)藥等，所以最好丟棄。
4、最好不要加糖
綠茶雖然有許多的健康益處，但如果加糖飲用，反而對(duì)身體有不良影響，導(dǎo)致肥胖。因此，最好不要加糖飲用。
綠茶的沖泡方法
1、用水
水質(zhì)能直接影響茶湯的品質(zhì)，對(duì)茶湯的滋味是非常重要的，一般來水，以泉水為佳，泉水清甜，泡起來的綠茶特別好喝。
2、水溫
泡茶的時(shí)候水溫也是非常講究的，而綠茶的水溫應(yīng)視茶葉的質(zhì)量而定，高級(jí)的綠茶以80C左右為宜，至于中低檔綠茶，則要用100C的沸水沖泡。
3、茶用量
綠茶茶葉用量并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般茶葉與水的比例大致是1:50～60，也可以更根據(jù)每個(gè)人不同的口味來決定，喜歡濃一點(diǎn)的可以放多一點(diǎn)茶葉，而相反喜歡淡的就可以放少一點(diǎn)。
4、沖泡時(shí)間
沖泡好的綠茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定，沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下倒掉。
喝綠茶，從茶湯美妙的色、香、味、形得到審美的愉悅，引發(fā)聯(lián)想從不同角度抒發(fā)自己的情感，這才是茶道，簡(jiǎn)約而又不簡(jiǎn)單。
