英美科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報告稱,茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播,一經(jīng)免疫,艾滋病病毒將沒有機會靠近,當(dāng)然的,除了這個功效之外,喝綠茶的功效還有很多,相關(guān)的介紹如下!
綠茶的功效
1、多喝綠茶有助于保持身體的骨密度,有助于降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。因此,定期適量飲用綠茶可以幫助我們增強骨骼的力量。綠茶含有植物化學(xué)物質(zhì),包括類黃酮,類黃酮具有類似雌激素的特性,可以幫助保護骨骼免受傷害。
2、促進健康的牙齒
綠茶有助于保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題,因為它沒有腐蝕性。
3、減少炎癥
綠茶有很好的抗炎作用。我們平時喝綠茶可以幫助我們緩解體內(nèi)的炎癥,女性朋友平時可以適當(dāng)喝茶,它可以幫助女性預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應(yīng)的情況下清除面部和身體上的粉刺。
4、預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的成分,它可以改善大腦功能,保護你的大腦隨著你年齡的增長。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病,可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明,綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。
5、糖尿病的預(yù)防
2型糖尿病正在成為一種流行病,因為它是我們社會的一個問題。綠茶的另一個好處是它能抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶增加胰島素敏感性,降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強胰島素活性,同時促進新陳代謝,防止葡萄糖吸收。研究表明,每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風(fēng)險降低42%。
6、抵抗壓力
綠茶中含有茶氨酸,可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來,促進內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)-氨基丁酸發(fā)揮作用,解決肌肉對環(huán)境的反應(yīng)。GABA還刺激對多巴胺和血清素的反應(yīng),這是身體與快樂相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明,喝綠茶的人不太可能感到壓力。
7、強抗氧化劑
綠茶含有抗氧化劑,可以延緩衰老過程。由于其抗氧化劑,綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。研究顯示,喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風(fēng)險降低48%。
綠茶什么時候喝
1、早上喝
早上的時候喝一些綠茶還是非常不錯的,經(jīng)過一晚的新陳代謝,血液的濃度變得比較高,消耗了很多水分,所以在吃完早飯以后半個小時喝一些淡淡的綠茶,就能夠讓身體變得更加健康,淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。
2、中午喝
通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛,這個時候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善,只要在吃完飯以后的半個小時再喝,對身體還是有好處的。
喝綠茶的注意事項
1、新茶不宜喝
喝綠茶一定要注意,剛剛上市的綠茶不要馬上就喝,剛剛加工好的茶葉肯定會有很多火氣,太早喝的話上火問題就會出現(xiàn),把加工以后的綠茶放半個月的時間沖泡以后喝會更好。
2、不能和藥一起喝
綠茶不能和藥物搭配在一起食用,綠茶里面含有單寧酸物質(zhì),如果和感冒藥搭配在一起喝,會讓藥物的藥性變得沒有那么好,會讓身體里面的心跳加快,讓興奮的狀態(tài)變得更高,這樣對于心臟來說還是非常不好的。
3、空腹不宜喝
喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時候不要喝,否則就會讓消化能力變得沒有那么好,茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進入到血液當(dāng)中,出現(xiàn)心慌頭暈癥狀,會讓四肢變得沒有力氣,所以空腹的時候最好不要喝綠茶,其他的茶葉也不要喝。
4、不喝隔夜茶
喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝,隔夜茶泡的時間已經(jīng)很久,里面的維生素也已經(jīng)喪尸,而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細菌,喝完以后對健康非常不好,所以大家也是需要特別注意的。
5、頭茶不要喝
喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝,在茶葉栽培以及加工的過程當(dāng)中,可能會受到一些有害物質(zhì)的污染,茶葉本身可能會有一些殘留,在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多,所以最好能夠倒掉不喝,然后繼續(xù)沖泡飲用,這樣才能夠更好一些。
綠茶一天喝多少
綠茶每一天的量不宜過多,成年人每一天喝三杯綠茶就可以了,而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好,不要泡得太濃,第1杯可以在早飯以后隔一個小時喝,大概在9:00~10:00左右,第2杯可以在1:00~3:00左右,適當(dāng)泡濃一些,第3杯可以在吃完晚飯以后喝,大概是6:00~7:00,如果睡眠質(zhì)量不是非常好,可以把綠茶換成紅茶。
綠茶的品牌
1、藝福堂綠茶
藝福堂綠茶是我國傳統(tǒng)的茶葉,采取新鮮的茶樹新葉,經(jīng)過特殊的加工工藝制成的不發(fā)酵茶,具有湯清葉綠的特點,口感鮮醇。
2、西湖牌綠茶
西湖牌綠茶,是中國的十大名茶之一,有著色綠、香郁、味甘、形美的特點,滋味濃醇、順滑回甘,深受茶友們的青睞。
3、謝裕大綠茶
謝裕大茶葉股份有限公司是我國首家茶葉上市企業(yè),謝裕大茶葉也是中國著名的茶葉品牌,此茶色澤綠翠,口感鮮爽,余香持久。
4、竹葉青茶
竹葉青茶,"竹葉青"既是茶葉的品種,又是其商標(biāo)品牌和公司名稱,其茶滋味清醇鮮爽,飲后回甘無窮,是理想的茶飲。
5、恒唐綠茶
恒唐綠茶是中華老字號品牌,歷史悠久,譽稱“茶葉世家”。恒唐綠茶口感鮮醇,深得廣大茶友的喜愛,值得試試。
總之,綠茶雖然好喝且對人體有很多功效,但是也有它的禁忌,所以上面列舉的五種人群在生活中應(yīng)該盡量不去喝綠茶。同時,還有一些人群像孕婦、營養(yǎng)不良等一些人在喝綠茶的時候要遵循適量原則。