喝茶，這是人們生活中的一個好習慣。特別綠茶，對于人體健康有很大益處，可降血脂、通便等。對于綠茶的功能，也許很多人都一知半解，那下面想就給大家介紹一下喝綠茶的減肥作用吧！
喝綠茶幫助減肥
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
喝綠茶的作用
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復抗氧化系統(tǒng)，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病。日本昭和大學的醫(yī)學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩。
3、綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
5、綠茶防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
6、綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
喝綠茶的危害
1、傷及脾胃
喝綠茶葉水本身不會有過多的壞處，但是如果是過量喝的話，那就會出現(xiàn)傷害脾胃的壞處了，畢竟大量飲用綠茶葉水，會給身體的各個器官造成嚴重的負擔，其中脾胃的承傷能力更加大，因此就會非常容易引起脾胃功能受損，消化能力受阻的壞處出現(xiàn)了。
2、四肢乏力
如果是在不恰當?shù)臅r候喝綠茶葉水，也會誘發(fā)一定的壞處，例如在空腹的時候喝綠茶葉水是不太建議的，綠茶葉水具有大量的韓星物質(zhì)在里面，會有刺激胃部的風險，胃液分泌過多，反酸情況嚴重，就會誘發(fā)四肢乏力，頭暈眼花的壞處產(chǎn)生。
綠茶的泡法
我們在沖綠茶的時候需要的水溫是80-90度，先把水煮開，然后再用開水沖燙一下茶具，然后再把綠茶清洗一下，如果是沖450ML的水，就需要2克的綠茶就可以了，馬綠茶清洗干凈以后就可以沖進開水了，第一次泡的茶不要喝，倒掉，然后再把水沖進去，泡一小會兒就可以喝了，綠茶要在半小時以內(nèi)喝完。綠茶也不能泡得太久了，如果泡得太久了，會影響到胃里的事胃液，對于腸胃不好的人是不適合喝太濃的綠茶的?？崭沟臅r候也是不適合喝綠茶的。
綜合上述，我們可以了解到綠茶具有的強大功效。希望可以帶給大家?guī)椭瑲g迎采納！
