黑茶，中國茶葉中的精品，營養(yǎng)價值很高，適宜飲用具有止渴生津、提神醒腦、調(diào)理腸胃，幫助消化的功能，長年飲用，對降低血壓、血脂和血糖，增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性有很明顯的作用，但要是隨便飲用的話也是有副作用的，相關(guān)的介紹如下！
喝黑茶會引起身體瘦弱
黑茶可以有效的降低血脂、去除脂肪、阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收，而影響人體骨骼和肌肉，特別是脂肪的囤積，使人變得瘦弱。
喝黑茶會造成營養(yǎng)的缺乏
比如可以出現(xiàn)維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的缺失。
喝黑茶可以導(dǎo)致失眠
因為黑茶中含有咖啡因等興奮物質(zhì)，長時間飲用，會在夜晚的時候，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別興奮，難以入睡。
喝黑茶容易造成貧血
因為黑茶可以阻礙人體對鐵的吸收。
喝黑茶容易誘發(fā)心腦血管疾病
比較常見的是患者本身患有動脈硬化、高血壓，更容易出現(xiàn)腦血栓等危險疾病。
喝黑茶的好處
1、降脂減肥
黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而個能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而達(dá)到降脂減肥的功效。
2、增強(qiáng)腸胃功能，提高機(jī)體免疫力
黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進(jìn)有益菌的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用。
3、抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)作用
黑茶中的兒茶素和復(fù)雜類黃酮物質(zhì)，具有很活潑的羥基氫，能提供大量的氫質(zhì)子與自由基反應(yīng)，清除多余的自由基，從而保護(hù)人體健康長壽。
4、降血壓、降血糖
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。
喝黑茶的禁忌
1、忌喝新茶
黑茶新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。
2、忌空腹喝茶
空腹喝黑茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時，水吸收率高，可使黑茶中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈。
3、忌經(jīng)期喝茶
女性月經(jīng)期間不宜喝黑茶，特別是濃的黑茶更不要喝，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。
黑茶的喝法
1、傳統(tǒng)喝法
最傳統(tǒng)的黑茶喝法就是取十二克左右的茶葉放于茶壺或者杯子裝滿五百毫升的沸水。將其燜制一至兩分鐘后。飲用。
2、功夫茶喝法
此喝法是造成功夫茶的沖泡來飲用的。需要用到工夫茶具。
3、蓋碗喝法
南方比較常用的用陶瓷杯或者碗，用七克左右的茶葉用沸水沖洗一次后在注入沸水燜制一分鐘左右。即可飲用。
4、涼茶喝法喝法
用放涼后的水。按照傳統(tǒng)的泡茶方式。即可。
5、奶茶喝法
將茶水按照傳統(tǒng)沖泡好后，按照一比一的比例將其與牛奶進(jìn)行搭配。
總之，喝黑茶之所以有副作用，主要是飲用的方式不正確，因此，小編建議大家一定要正確飲用黑茶喔！
