近年來，黑茶也隨著消息的發(fā)展，而被更多的人知道，黑茶具有良好的降解脂肪的作用。長期喝黑茶對人體的血脂、血糖、血壓、血管硬化具有良好的調節(jié)作用，而且對于體重、體形具有良好的調控作用，相關的介紹如下！
喝黑茶減肥效果如何
1、黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，是黑色的，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，對抑制腹部脂肪堆積，調節(jié)代謝，有明顯效果，這就是黑茶的減肥機理。
2、黑茶的減肥機理就決定黑茶的減肥功效怎樣，而且經(jīng)過日本專家實驗表明，茶飲品中減肥湖南安化黑茶的減肥效果為最佳。
3、黑茶的減肥功效不錯，目前黑茶市場上還有一款專門為女性朋友生態(tài)美容、健康減肥設計的黑茶，黑玫瑰茶。
4、黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，如果想用黑茶減肥，一定要堅持長期喝黑茶1升至2升左右，而且是剛泡制好的，這樣對減少腹部脂肪是很有好處的。
黑茶的營養(yǎng)成分
黑茶的營養(yǎng)成分豐富，以維生素和礦物質的含量最為可觀，此外，蛋白質、氨基酸、糖類化合物也不少。此外，黑茶中含有豐富的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素、單寧酸、特種氨基酸。
喝黑茶的好處
1、促進心血管健康
黑茶中的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清潔血管、降低血糖、降低血壓、降低膽固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用，從而有效促進心血管健康。
2、減肥
黑茶中含有豐富的維生素B1，維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用，可以促進脂肪燃燒；黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃，防止忌食，及時排出代謝廢物。
3、抗衰老
黑茶中的茶色素是一種強效的抗氧化劑，具有清除人體中損害健康細胞的自由基的作用，從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn)，經(jīng)常飲用喝茶具有不錯的美容效果。
4、促消化
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
5、消炎殺菌
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
6、利尿解毒
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的。同時，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
7、抗癌
黑茶與紅茶、綠茶一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細胞產(chǎn)生和增殖的有效成分。
黑茶的食用禁忌
1、孕婦忌喝黑茶。黑茶茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等，不利于胎兒在母腹中的成長。為了胎兒健康，孕婦不要喝黑茶為好，濃黑茶更能飲用。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質缺乏癥者忌喝。黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質的吸收。所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質缺乏的人，飲茶最好節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶。哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接地產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶。素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)，黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、發(fā)燒者忌喝黑茶。黑茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶有害于病情。
6、嚴重動脈硬化、高血壓患者不能喝黑茶。這類人喝黑茶應慎重，在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶因為黑茶茶葉內含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質員，這對已有腦動脈硬化的人是―種潛在的危險它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者不能喝黑茶。黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、處于經(jīng)期者忌喝茶。月經(jīng)期間喝黑茶，誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥，因此經(jīng)期不適宜喝黑茶尤其是濃黑茶。
9、胃潰瘍者忌喝黑茶。黑茶中的咖啡因會促進胃酸分泌，使胃酸濃度升高，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
10、特殊疾病患者不能喝黑茶。如低血糖患者。黑茶茶葉能在很短的時間內迅速降低人體血睡所以空腹及低血糖患者應忌喝黑茶。
黑茶的食用方法
一、傳統(tǒng)煮飲法
取茶10-15克，將水（500ml）燒至一沸時，將茶投入，至水滾沸后，文火再煮兩分鐘，?；馂V渣后，分而熱飲之。功夫泡飲法用功夫茶具，按功夫茶泡飲法沖泡飲用。
1、投茶：將黑茶大約15g投入杯中，杯是泡黑茶的專用杯，它可以實現(xiàn)茶水分離，更好的泡出黑茶。
2、沖泡：按1：40左右的茶水比例沸水沖泡，由于黑茶比較老，所以泡茶時，一定要用100攝氏度以上的沸水，才能將黑茶的茶味完全泡出。
3、茶水分離：如果用杯沖泡黑茶，直接按杯口按鈕，便可實現(xiàn)茶水分離。
4、品茗黑茶：再將杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可。
二、杯泡法
用有蓋紫砂或陶瓷杯，取茶5克沸水沖泡，加蓋2-3分鐘后即可飲用。
三、奶茶飲法
按傳統(tǒng)煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調劑，然后加適量鹽，即成西域特色的奶茶。
總而言之，適宜喝黑茶可以減肥，但并不是說喝了黑茶就一定可以減肥，要想減肥的話還需要搭配合理的運動及其飲食喔！
