煮上一壺黑茶,茶香飄散,沉淀著自然的韻味。它教會我們,要練就特殊的氣質(zhì),必須要耐得住靜置的寂寞。寂寞是人生的常態(tài),守得住寂寞的人,必是那些學(xué)會提升自己內(nèi)在的人。常言道,不積跬步無以至千里。在漫長的路途中,獨自前行的時候更多,而這些時候便是我們成長的最佳時機,因此,下面小編就給大家具體的介紹一下黑茶作用功效以及作用吧!
黑茶的營養(yǎng)成分
黑茶的營養(yǎng)成分豐富,以維生素和礦物質(zhì)的含量最為可觀,此外,蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類化合物也不少。此外,黑茶中含有豐富的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素、單寧酸、特種氨基酸。
黑茶的功效
1、促進心血管健康
黑茶中的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清潔血管、降低血糖、降低血壓、降低膽固醇、降低血脂,提高心血管功能的作用,從而有效促進心血管健康。
2、減肥
黑茶中含有豐富的維生素B1,維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用,可以促進脂肪燃燒;黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃,防止忌食,及時排出代謝廢物。
3、美容抗衰老
黑茶中的茶色素是一種強效的抗氧化劑,具有清除人體中損害健康細胞的自由基的作用,從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn),經(jīng)常飲用喝茶具有不錯的美容效果。除此以外,豐富的礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物,維生素E,具有促進細胞新生、延緩衰老的作用。
5、促進消化
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食欲,幫助消化。
6、消炎殺菌
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明,茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑,還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
7、利尿解毒
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現(xiàn)的。同時,咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。黑茶抗癌8黑茶與紅茶、綠茶一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細胞產(chǎn)生和增殖的有效成分。
黑茶的食用方法
一、傳統(tǒng)煮飲法
取茶10-15克,將水(500ml)燒至一沸時,將茶投入,至水滾沸后,文火再煮兩分鐘,?;馂V渣后,分而熱飲之。功夫泡飲法用功夫茶具,按功夫茶泡飲法沖泡飲用。
1、投茶:將黑茶大約15g投入杯中,杯是泡黑茶的專用杯,它可以實現(xiàn)茶水分離,更好的泡出黑茶。
2、沖泡:按1:40左右的茶水比例沸水沖泡,由于黑茶比較老,所以泡茶時,一定要用100攝氏度以上的沸水,才能將黑茶的茶味完全泡出。
3、茶水分離:如果用杯沖泡黑茶,直接按杯口按鈕,便可實現(xiàn)茶水分離。
4、品茗黑茶:再將杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可。
二、杯泡法
用有蓋紫砂或陶瓷杯,取茶5克沸水沖泡,加蓋2-3分鐘后即可飲用。奶茶飲法按傳統(tǒng)煮好茶湯后,按奶、茶湯1:5的比例調(diào)劑,然后加適量鹽,即成西域特色的奶茶。
黑茶的食用禁忌
1、孕婦忌喝黑茶
黑茶茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等,不利于胎兒在母腹中的成長。為了胎兒健康,孕婦不要喝黑茶為好,濃黑茶更能飲用。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者忌喝
黑茶茶葉能去脂肪,阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收。所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人,飲茶最好節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶
哺乳期喝濃黑茶,過多的咖啡堿會進入乳汁,小孩吸乳后會間接地產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶,容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng),黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收,所以素食者飲茶更須適量。
5、發(fā)燒者忌喝黑茶
黑茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶有害于病情。
6、嚴重動脈硬化、高血壓患者不能喝黑茶
這類人喝黑茶應(yīng)慎重,在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶因為黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)員,這對已有腦動脈硬化的人是―種潛在的危險它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者不能喝黑茶
黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源,所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、處于經(jīng)期者忌喝茶
月經(jīng)期間喝黑茶,誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥,因此經(jīng)期不適宜喝黑茶尤其是濃黑茶。
9、胃潰瘍者忌喝黑茶
黑茶中的咖啡因會促進胃酸分泌,使胃酸濃度升高,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
10、特殊疾病患者不能喝黑茶
如低血糖患者。黑茶茶葉能在很短的時間內(nèi)迅速降低人體血睡所以空腹及低血糖患者應(yīng)忌喝黑茶。
喝黑茶,是一個逐漸懂得的過程,更是一場用心進行的感悟。