喝黑茶不會引起失眠是不是

 

　　國內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對于常喝茶的人來說不會有太大影響，而難得喝茶的人會有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會對睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。

 

　　喝茶是很有講究的，根據(jù)體質(zhì)的不同，不同的人應(yīng)該喝不同類型的茶，由于制作工藝中發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據(jù)時間段來選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類早上喝，紅茶類、黑茶類適用下午晚上喝。

 

　　1、孕婦忌喝黑茶，尤其是不宜喝濃茶。

 

　　2、體重過輕、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥患者不宜喝茶

 

　　3、哺乳期婦女不宜喝濃黑茶

 

　　4、素食者不宜飲用

 

　　5、失眠者不宜飲用

 

　　6、有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓的病人不宜飲用

 

　　7、貧血患者不能飲用

 

　　8、特殊患者不宜飲用，如低血糖患者

 

 

　　彩色質(zhì)量特性，香，味，形方面，黑茶喝熱安全，通常當(dāng)茶飲的50℃左右的溫度，這種溫度的湯是享受的味道的最佳時機(jī)。但也充分利用茶葉和茶葉中的有效成分是有效的，增加茶葉的價值。如果黑茶泡好一杯不及時飲用的茶香味物質(zhì)由于長時間放好逃走，湯色和茶的味道也加深了與時間和陳舊。因此，最好現(xiàn)煮黑茶安全是喝，這才是黑茶怎么泡的正確方法。

　　喝黑茶一般可以用沸水沖泡，也可以煮飲，還可以在茶中加入糖、鹽、奶、水果丁等調(diào)飲。夏天喝黑茶可以冰鎮(zhèn)飲用，涼爽解渴;冬天喝黑茶趁熱飲用，能暖胃養(yǎng)肝。飯后半個小時之后、睡前皆可放心飲用。

 

 

　　1、預(yù)防高血壓

 

　　黑茶是一種高營養(yǎng)的保健飲品，它含有大量的茶多糖，這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是重要的保健成分，它被人體吸收以后，不單能預(yù)防血壓升高，而且能提高人體的抗凝血能力，可以減少血栓與中風(fēng)以及冠心病等多種疾病發(fā)生。

 

　　2、降脂減肥

 

　　人們長期喝黑茶，還能降脂減肥，它不單能加快人體內(nèi)氧化產(chǎn)物以及脂肪的分解和代謝，還能促進(jìn)身體內(nèi)垃圾與毒素的排出，原本長期飲用，能有效降低血液中膽固醇與游離膽固醇，還有低密度脂蛋白等物質(zhì)的含量，可能在預(yù)防高血脂和動脈硬化的同時起到明顯減肥作用。

 

　　3、延緩衰老預(yù)防腦功能減退

 

　　生老病死是一種自然現(xiàn)象，但誰也不想讓衰老癥狀過早發(fā)生，這時只要人們堅持長期喝黑茶，就能有效延緩衰老癥狀發(fā)生，因為它既能清除身體內(nèi)的自由基，又能減少身體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成，可以提高身體各器官功能，讓人體處于一種年輕的狀態(tài)。另外黑茶中含有兒茶素的黃酮類物質(zhì)還能直接作用于人類的大腦，能促進(jìn)智力發(fā)育提高記憶力也能預(yù)防腦功能減退。

　　綜上所述，黑茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，喝黑茶不會引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會引起失眠！