喝黑茶對眼睛好不好

 

　　黑茶清心明目的功效很顯著，里面有對眼睛好的維生素A和鋅。其實(shí)，要保護(hù)眼睛不但可以喝黑茶還可以用茶敷眼睛。

 

 

　　拿一個(gè)小杯，裝一點(diǎn)溫茶水，把眼睛浸在茶水里，不斷地眨眼睛，洗過后眼睛會感覺涼涼的，分外舒服。不過這個(gè)茶水要沒有雜質(zhì)的，不然可是會迷眼睛的。

 

　　1、補(bǔ)充膳食營養(yǎng)

 

　　黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。

 

　　2、助消化解油

 

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗(yàn)已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。

 

　　3、降脂減肥

 

　　血脂含量高，會使得脂質(zhì)在血管壁上沉積，因而引起動(dòng)脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

 

　　黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。中國人民解放軍總醫(yī)院于1990年5月至1991年5月對某干休所155名老干部中的55名高血脂患者，經(jīng)連續(xù)服用黑茶180天（每日3克）的情況進(jìn)行觀察，其中50例飲用黑茶的，血脂含量和血中過氧化物活性明顯下降。

 

　　4、抗氧化

 

　　有關(guān)衰老的自由基理論認(rèn)為，在正常生理?xiàng)l件下，人體內(nèi)的自由基不斷產(chǎn)生，也不斷被清除，處于平衡狀態(tài)。黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質(zhì)如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅（SOD的構(gòu)成元素）和硒（GSHPX的構(gòu)成元素）等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。

 

　　5、降血壓

 

　　茶葉具有降血壓的作用早有報(bào)道。日本報(bào)道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此處，還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。

 

　　6、降血糖

 

　　黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結(jié)果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強(qiáng)，這是因?yàn)樵诎l(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強(qiáng)，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。

 

　　7、殺菌消炎

 

　　黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。此外，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。

 

　　8、利尿解毒

 

　　黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。同時(shí)，黑茶中的茶多酚不但能使煙草的尼古丁發(fā)生沉淀，并隨小便排出體外，而且還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害作用。對于重金屬毒物，茶多酚有很強(qiáng)的吸附作用，因而多飲茶還可緩解重金屬的毒害作用。

 

 

　　1、抽煙喝酒人群

 

　　如果平時(shí)經(jīng)常抽煙喝酒的話，那么經(jīng)常喝一些黑茶的話，是有助于利尿醒酒的，而且還可以解毒，黑茶中的茶多酚能夠清除煙氣中的自由基，降低煙霧毒害。

 

　　2、血糖、血脂、血壓高人群

 

　　這類人群喝黑茶可以有效降低人體血糖含量，并且降低血壓中膽固醇的含量，不僅可以舒張血管，還可以降低血壓。關(guān)于黑茶的好處和壞處

 

　　3、肥胖人群

 

　　肥胖的人喝黑茶能夠促進(jìn)消化，抑制腹部的脂肪堆積，起到良好的減肥功效。

 

　　1、孕媽媽忌喝

 

　　孕媽媽尤其是不宜喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有許多茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的生長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常開展，避免咖啡堿對胎兒的過火影響，孕媽媽應(yīng)少飲或不喝茶

 

　　2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺少癥者亦不宜

 

　　黑茶茶葉能去脂肪，阻止人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺少的人，喝茶盡量控制少喝。

 

　　3、哺乳期婦女不宜喝濃茶

 

　　在哺乳期喝濃茶，過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會直接的發(fā)生興奮，易導(dǎo)致少眠和多啼哭。

 

　　4、素食者不能喝黑茶

 

　　素食者喝六堡茶，容易缺少維生素B、鐵、鈣等養(yǎng)分，茶葉成分會阻止人體對這些維生素的吸收，所以素食者喝茶更須適當(dāng)。

 

　　月經(jīng)期不建議喝茶喝黑茶的禁忌

 

　　5、失眠者不能喝茶

 

　　失眠的因素許多，但是不論是哪一種因素所造成的失眠，都不宜在臨睡前喝茶，由于茶葉中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及大腦興奮，使心跳、血流加速，使人久久不能人眠。

 

　　6、貧血病人不能喝

 

　　茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到滿足鐵的來歷，所以貧血病人不宜喝黑茶。

 

　　7、特別疾病病人不能喝

 

　　如低血糖病人，茶葉能在很短的時(shí)間內(nèi)，敏捷下降人體血糖，所以低血糖病人應(yīng)忌喝。

　　黑茶是后發(fā)酵茶，是天然的飲料，長期飲用特別是搭配一些食物如：生姜、紅棗、枸杞、牛奶等，對于保持身材苗條非常有效。所以，對于久居辦公室的白領(lǐng)一族，喝黑茶顯然是有利于健康的。煮上一壺醇厚黑茶，伸展一下身體，讓自己的頭腦清醒一下，讓身體在黑茶的悠長回味中得到放松。