喝黑茶減肥需要多久見效

 

　　喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不需要節(jié)食，也沒有運(yùn)動(dòng)要求，因此減肥見效緩慢，通常喝一個(gè)月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。

 

 

　　喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質(zhì)減少體內(nèi)脂肪，不是普通的脫水減肥法，減掉的是實(shí)實(shí)在在的脂肪而不是水分，因此一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。

 

　　喝黑茶減肥主要瘦肚子肚子上的脂肪離心臟最近，對(duì)心血管健康影響更大。腰腹部肥胖的人，男性患心臟病的概率高出正常人42%，女性高出了44%。因此，肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，喝水的老鼠其腹部脂肪為8.7克，喝綠茶為7.9克，而黑茶只有5.3克。從這一結(jié)果可以看出，黑茶對(duì)腹部減脂效果明顯。

 

 

　　1、熱飲更減肥

 

　　冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會(huì)帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時(shí)體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。

 

　　3、睡前不宜喝黑茶茶

 

　　里面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會(huì)提升食欲。有資料顯示當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長(zhǎng)了45%。

 

　　喝黑茶的功效

 

　　黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用，而生物堿和類黃酮物質(zhì)有使血管壁松馳，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降。糖尿病是現(xiàn)代中老年人健康殺手之一，而且，隨著人民生活水平的提高和人口老齡化的加劇，糖尿病的發(fā)病率逐步增加。迄今為止，糖尿病仍是一種無法根治的疾病，主要靠藥物和調(diào)節(jié)飲食來控制。有研究證明，茶葉中的茶多糖對(duì)降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時(shí)后，其血糖下降70％。而黑茶中含有較多的茶多糖，是預(yù)防和治療糖尿病的理想飲品，民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習(xí)俗，而且是茶越粗效果越好。黑茶還有防癌、降血脂、防輻射，消炎、等茶葉共性保健作用。

 

　　1、杯泡法

 

　　用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤(rùn)茶，再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用，可多次加水沖泡。

 

　　2、沸水煮黑茶

 

　　取茶10—15克，用沸水潤(rùn)茶后，再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎(chǔ)代謝，減肥效果更好。

 

　　3、牛奶黑茶

 

　　按傳統(tǒng)方法煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調(diào)制，然后加適量鹽，即調(diào)成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現(xiàn)粉紅色，十分漂亮，也稱之為“紅粉佳人”。

 

　　4、冰鎮(zhèn)黑茶

 

　　按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯后，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮(zhèn)后飲用。是夏天消暑解渴的佳品。