黑茶，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量有別于茶葉，比如茶多糖含量較高，這跟茶葉一樣轉(zhuǎn)化成許多人體可吸收的營養(yǎng)。茶多糖，實則降低血糖的神器，正是其神奇之處，才會讓游牧民族把茶當(dāng)成必不可少的飲料，那天天飲用黑茶能不能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝黑茶幫助減肥
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用?？Х葔A進(jìn)入腸胃后會刺激胃液分泌幫助消化，而且有利尿的作用，能幫助改善水腫虛胖。
喝黑茶的好處
黑茶中含量豐富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
怎么喝黑茶減肥
1、早上空腹喝黑茶
起床后，空腹喝一杯黑茶能清理腸胃，促進(jìn)宿便排出，幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上剛起來由于水分蒸發(fā)，血液會比較粘稠，喝一杯黑茶正好幫助降血脂。
2、飯前喝半小時黑茶
飯前半小時，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用（也可用沸水潤茶后，再用冷水煮沸）。能有效的緩解饑餓感，防止攝取過多食物，對減肥很有幫助。
3、餓了就喝黑茶
喝黑茶促消化，因此更容易感覺饑餓，此時如果還沒到飯點，千萬別吃零食，可以泡一杯溫?zé)岬暮诓杈徑怵囸I感。
黑茶怎么泡減肥
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤茶，再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用，可多次加水沖泡。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水潤茶后，再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎(chǔ)代謝，減肥效果更好。
3、牛奶黑茶
按傳統(tǒng)方法煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調(diào)制，然后加適量鹽，即調(diào)成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現(xiàn)粉紅色，十分漂亮，也稱之為“紅粉佳人”。
4、冰鎮(zhèn)黑茶
按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯后，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮(zhèn)后飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
黑茶加工中因經(jīng)過后發(fā)酵工序，茶性更溫潤，祛油膩、消脂肪、降血脂功效更顯著。平時飲食結(jié)構(gòu)以肉制品為主的消費者可選擇黑茶類。
