黑茶，一種很常見的減肥茶，黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而個能降低血液中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發(fā)病率。還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量，那喝什么樣的黑茶可以減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
黑茶減肥效果怎么樣
黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動，都能在一個月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度，下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。
黑茶減肥會不會反彈
在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會反彈。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，黑茶的減肥效果尤其突出，經(jīng)研究，黑茶在渥堆過程中，由于益生菌作用、濕熱作用、自動氧化作用等綜合因素的影響，產(chǎn)生一種叫普諾爾的成份，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
黑茶減肥多久可以見效
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節(jié)食，也沒有過多的運(yùn)動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。
黑茶的主要種類
1、六堡茶
六堡茶是屬于特種的黑茶，有出格的品格，它的特點(diǎn)是紅濃，光華黝黑，陳，甘醇，最貴重的是具有陳的香味，它是廣西著名的茶類。
2、千兩茶
因?yàn)榍刹杳恐У闹亓渴?000兩，以是定名為千兩茶，千兩茶的味道醇厚，黑潤的光華，含有平淡的糯米，蘿葉香味，時刻安排越長，品格越好。
3、茯磚茶
茯磚茶的滋味醇厚，光華是黑褐色，茶體緊實(shí)，恒久喝茯磚茶可以調(diào)理新陳代謝，延緩朽邁的浸染。
4、安化黑茶
該范例的黑茶是有久長汗青的種類，它的滋味甘醇，帶有松煙的味道。
5、三尖茶
三尖茶有天尖，生尖，貢尖和頂尖類的黑茶，通過用一級，二級，三級的黑毛茶制成，貢尖的味道是醇和的，光華是黑帶有褐色，而生尖的帶有微澀的滋味，光華是黑褐的，天尖味道最濃重，有烏潤的光華。
喝黑茶的適宜人群
1、想減肥的人
黑茶中的維生素，氨基酸以及咖啡堿等物質(zhì)能幫助人體消化，抑制腹部的脂肪增加有著很明顯的效果。茯磚茶中的維生素B1可以把脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為對人體有益的物質(zhì)，從而起到了防止脂肪堆積的作用，肥胖的朋友們長期堅持喝，效果非常好。
2、年輕女性
黑茶中有著大量的抗氧化作用，有著許多美白肌膚的好處。茯磚茶中的茶黃素，茶氨酸以及兒茶素等黃酮類物質(zhì)能清楚體內(nèi)的自由基，還有著抗衰老的好處呢！
3、抽煙喝酒的人
黑茶中的咖啡堿物質(zhì)能醒酒利尿以及解除酒毒。其中的茶多酚物質(zhì)能清除因?yàn)槌闊煙煔庠隗w內(nèi)堆積的自由基，降低煙氣對體內(nèi)的危害，還能吸附許多不好的毒害物質(zhì)。
4、血糖高的人
黑茶中的茶多糖有著類似胰島素的物質(zhì)，能幫助人體降低血糖含量，且黑茶的多酚類物質(zhì)能氧化溶解脂肪，促進(jìn)血管內(nèi)脂類的物質(zhì)排出，從而降低了血液中的膽固醇。
5、便秘的人
在夏天時我們?nèi)菀妆忝啬c胃負(fù)擔(dān)重，喝一些茯磚茶對腸胃的暢通很有益處哦！
喝黑茶的好處
1、提高身體素質(zhì)
黑茶是一種加工工藝獨(dú)特的茶葉，他在加工過程中會產(chǎn)生大量的冠突散囊菌，這種物質(zhì)被人體吸收以后，能轉(zhuǎn)化成二十幾種氨基酸和400多種對人體有益的營養(yǎng)成分，它們不但能促進(jìn)身體代謝，更能增強(qiáng)人體抗病能力，如果能堅持長期喝黑茶，就能讓人們的身體素質(zhì)明顯提高。
2、延緩衰老
人們進(jìn)入中年以后，身體摔倒速度會不斷加快，如果能在日常生活中堅持喝黑茶就能延緩身體衰老速度，因?yàn)楹诓柚械奈⒘吭匚途S生素e以及黃酮類化合物等營養(yǎng)成分進(jìn)入人體以后，能提高身體各器官功能，并促進(jìn)免疫球蛋白產(chǎn)生，它能在提高人體抗病能力的同時延緩多種衰老癥狀發(fā)生。
3、提高身體抗凝血能力
長期喝黑茶不但能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，還能增強(qiáng)人體的抗凝血能力，想學(xué)我的韌性與彈性，并能促進(jìn)血液循環(huán)，提高血小板活性，能讓人體血液循環(huán)保持穩(wěn)定正常狀態(tài)，而且能從根源上阻止血栓生成他對中老年人群高發(fā)的動脈硬化和冠心病以及血栓和中風(fēng)都有良好的預(yù)防作用。
注意：
長期喝黑茶養(yǎng)生功效十分明顯，但如果飲用不當(dāng)也會出現(xiàn)一些副作用，特別是那些體質(zhì)虛弱的人群長期在空腹?fàn)顟B(tài)下喝黑茶容易降低身體的消化功能，而且會出現(xiàn)頭暈心慌和惡心嘔吐等多種不良癥狀，如果不及時停止喝黑茶就會對身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
