紅茶，茶性溫和，有暖胃的作用，以季節(jié)來說，最適合喝紅茶的季節(jié)是冬季。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖粉、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強(qiáng)人體抵抗寒冷的能力，有效增加心臟血液的循環(huán)，有很好的暖胃、養(yǎng)胃作用，那紅茶喝了是否影響睡眠呢？具體的介紹如下！
喝紅茶會(huì)影響睡眠
睡前不能喝茶，因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，興奮神經(jīng)的作用。因此，對(duì)茶敏感，有失眠傾向的人，一般吃過晚飯后就不宜喝茶了。如果晚上想要喝茶，最好是沖泡第一道茶水后，等5分鐘左右，讓茶葉內(nèi)的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質(zhì)量。
紅茶喝多少合適
紅茶在沖泡的時(shí)候，其投茶量應(yīng)覆蓋滿蓋碗底部的量。紅茶分為大葉種茶和小葉種。大葉種的茶葉葉片較大，占的體積也比較大，所以泡茶的時(shí)候投茶量要比小葉種紅茶多些。如果是紅碎茶的話，那么投茶量就需要減近一半，因?yàn)榧t碎茶的浸出速度很快而且耐泡度比較差。
紅茶什么時(shí)候喝合適
1、早上7點(diǎn)~中午12點(diǎn)最適合喝紅茶
一般一整天中喝茶時(shí)間可以劃分為3個(gè)時(shí)間段，不同的時(shí)間段適合喝不同的茶，最適合喝紅茶的時(shí)間為早上7點(diǎn)~中午12點(diǎn)。
沉睡一夜后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性溫，可以在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。
2、冬季適合喝紅茶
以季節(jié)來說，最適合喝紅茶的季節(jié)是冬季。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖粉、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強(qiáng)人體抵抗寒冷的能力，有效增加心臟血液的循環(huán)，有很好的暖胃、養(yǎng)胃作用。
每個(gè)人的飲食習(xí)慣不一樣，因此并不是說紅茶只適合冬季喝，只是在冬季飲用紅茶會(huì)比其他的茶類來的好。當(dāng)然，其他時(shí)間也是可以喝的，主要根據(jù)個(gè)人的情況而定。
紅茶配什么好喝
1、牛奶
用極好的紅茶泡茶，再倒入熱牛奶，輕輕搖晃杯子，讓茶與奶充分融合，奶茶的香隨即撲鼻而來，紅茶的苦澀味頓消，口感更加綿滑。飲用時(shí)既可享受紅茶的甜醇，又可享受牛奶的溫香。鐘敲四下，怡人的下午茶時(shí)光從一杯牛奶紅茶開始。
2、生姜
取5g紅茶和5片去皮生姜放置杯中，倒入沸水一同沖泡，暖暖的一杯生姜紅茶就完成了。這一款茶十分貼心，既照顧得了冬天里容易手腳冰冷的人們，又可幫助愛美的人士減肥燃脂。生姜紅茶，乃自古相傳的養(yǎng)生佳品。
3、玫瑰
泡一杯玫瑰紅茶，讓花兒開在茶碗里。嗅著玫瑰的淡淡花香與紅茶的甜香，觀玫瑰在茶湯里上下沉浮，原來美麗就在身邊，無所不在。剛剛體內(nèi)的負(fù)能量一下子得到了轉(zhuǎn)換，情緒漸漸平和，決定此后用花與茶，養(yǎng)著我們的心靈及身體。玫瑰紅茶，微微一笑，讓一切都變得美好。
4、蜂蜜
紅茶加蜂蜜，就如炒菜加鹽，再平常不過。蜂蜜紅茶雖無嬌艷外表，但女生們卻無不對(duì)其說好，這可是她們必備的養(yǎng)顏利器。具有蜂蜜口味的紅茶，口感不僅甜爽，而且保護(hù)腸胃，潤澤皮膚，美顏養(yǎng)發(fā)，讓姑娘們愛不釋口。
5、水果
檸檬、蘋果、金橘、水蜜桃、鳳梨……隨便你啦，想選什么就選什么，新鮮的水果，紅茶都愛。紅茶隨水果一起飲用，果汁的味道滲入到紅茶中，單調(diào)的紅茶瞬間變得豐富活潑。
紅茶的功效
1、提神消疲
紅茶含有的咖啡堿成分，對(duì)人體神經(jīng)中樞有興奮作用，能振奮人的精神，有消除疲勞的作用。
2、生津清熱
紅茶含有大量的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等，能和口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，剌激唾液分泌，有生津清熱之功效。
3、利尿
紅茶中的咖啡堿、芳香物質(zhì)，作用于增加人體腎臟的血流量，提高腎小球的過濾率，從而增加尿量，有利于及時(shí)排出體內(nèi)多余的鹽分、有害物等。
4、消炎殺菌
實(shí)驗(yàn)表明，紅茶中的多酚類化合物、兒茶素等，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀，抑制和消滅病原菌，具有較好的消炎殺菌功效。
5、解毒
紅茶中所含茶多堿成分，能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，經(jīng)常飲用紅茶，有助于排出體內(nèi)的毒素。
6、強(qiáng)壯骨骼
相關(guān)調(diào)查證明，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的作用。每天堅(jiān)持飲用1小杯紅茶，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年強(qiáng)壯骨骼效果明顯。
7、抗衰老
研究結(jié)果表明，紅茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等，對(duì)心臟特別有益。
8、養(yǎng)胃護(hù)胃
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)潰瘍也有一定的治療效果。
9、舒張血管
研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，能夠增加血管的舒張度。常人遭受刺激后飲用，能有效緩和緊張的情緒。
紅顏知己認(rèn)為，每個(gè)人的飲食習(xí)慣不一樣，因此并不是說紅茶只適合冬季喝，只是在冬季飲用紅茶會(huì)比其他的茶類來的好。當(dāng)然，其他時(shí)間也是可以喝的，主要根據(jù)個(gè)人的情況而定。
