紅茶，中國茶葉中的精品，內(nèi)富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)素，因此很多的人都喜歡喝，那紅茶里面有沒有熱量呢？相關(guān)的介紹如下！
喝紅茶幫助減肥
紅茶是一種不錯的飲品，很多女性都會考慮用茶類來減肥，紅茶是不錯的選擇，紅茶美容養(yǎng)顏，清新口氣，利尿排出油脂，減肥期間可以喝的。
紅茶怎么喝減肥
1、運動前或白天喝
紅茶是不適合晚上喝的，想要減肥效果更好最好選擇白天喝。在運動前喝一杯紅茶下去，這樣減肥效果會更加顯著哦。但最好在準(zhǔn)備運動的前一小時喝最好，如果喝完馬上運動的話容易造成腹痛或不舒服的癥狀。如果是飯前或飯后喝的話，最好就是一小時以后再喝，這樣才能去除體內(nèi)的脂肪堆積以及分解脂肪。
2、趁熱喝
咖啡因物質(zhì)對體內(nèi)的脂肪堆積以及分解都是很有去除功效的，而紅茶中的咖啡因物質(zhì)可不少。所以在喝紅茶的時候最好泡完晾一會就趁熱喝，這樣才能品嘗到紅茶香噴噴的熱氣想起，最重要的是咖啡因在高溫下能加快溶解，為你排毒排脂肪瘦身?。?/div>
3、搭配調(diào)料
想要讓紅茶更能發(fā)揮減肥功效的話，最好采用煮的方式了，煮紅茶時最好加入一些生姜一起煮，這樣不僅效果好并且還對胃部有好處。不過有些朋友認(rèn)為生姜和紅茶搭配一起的味道很奇怪，這只能看個人口味了。如果實在不喜歡的話，可以在生姜紅茶中再加入一些蜂蜜調(diào)味，也許更能讓人接受。
4、正確泡法
因為紅茶屬于完全發(fā)酵茶，是適合高溫度來沖泡才能泡出茶香的。所以在沖泡紅茶時把水煮開后直接泡就好，不過水溫太高也是不行的，控制在95度就好，這也是最適合泡紅茶的溫度了。只有這樣泡紅茶才能使其功效完全發(fā)揮出來，從而達(dá)到瘦身輔助作用。
喝紅茶的好處
1、常喝紅茶可以幫助胃腸消化、去油膩、開胃口、可利尿、消除水腫。
2、紅茶可強壯心臟功能。常喝紅茶還可防癌。
3、紅茶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶湯的唯有3-4%。茶葉中含有4-5%的脂質(zhì)，也是人體必需的。
4、紅茶中含有20-30%的葉蛋白，但能溶于茶湯的唯有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4%的游離氨基酸，品種達(dá)20多種，大多是人體必需的氨基酸。
5、紅茶中的無機礦質(zhì)元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。有助于強健骨骼。
6、紅茶中的無機化合物主要有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、無機酸、色素、香氣成分、維生素、皂苷、甾醇等?？梢苑乐瘟鞲?、心肌梗死、腦中風(fēng)和皮膚病等。
喝紅茶的壞處
1、心悸，惡心。喝紅茶太多的話，會很寡。把脂肪都刮掉。
2、失眠，神經(jīng)衰弱。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
3、發(fā)生“茶醉”。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
4、孕婦不宜常飲用。紅茶富含茶多酚，清熱、解毒。但孕婦喝了，容易小產(chǎn)，要慎用。
綜上所述，如果想要增肥、增加食欲，那么最好在飯前飯后的一個小時之后喝紅茶；如果是想要減肥的女性，那么最好在空腹的時候或者是飯后立即喝紅茶，因為這樣可以有效的沖淡胃液，令腸胃的消化功能、吸收功能和食欲等等有效的降低，這樣就能夠很好的起到減肥的作用了。
