在這段日子,我國大部分地區(qū)都開啟了“鐵板燒”模式。那么,這個季節(jié)該如何養(yǎng)生呢?
氣候炎熱,極易使人煩躁不安,愛犯困、少精神。情緒的波動,容易加重心火,不利身體康健。
平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使人心情舒暢、氣血緩和。因而應以心靜為宜,心靜自然涼。
三伏天,喝茶更能補水
伏天期間,大家出汗多,容易導致體內鹽分和水分流失,因此一定要多補水。
茶葉中含有大量無機鹽,可以補充人們流失的鉀鈉,所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶飲,雖小杯小泡,但不經意間反倒讓人喝下不少,實為飲茶補水的好方法!
這時喝茶應喝些溫熱的茶,如老白茶、紅茶、黑茶、普洱茶。
這些茶性溫熱,可以幫助人體驅寒養(yǎng)胃。另外三伏天養(yǎng)生的另一個要決是“祛濕”,因為這時不光熱還潮濕,人身體的寒熱往往都伴隨著濕氣,所謂濕寒、濕熱。
除此之外,伏天還可以試試姜茶。“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。
姜性溫,具有溫補的作用,夏季經常吃姜可以補陽氣。而且,生姜還能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝姜茶,也是一種簡單易行的保健方法哦。