白茶有著幾百年的悠久歷史，是福建的特產(chǎn)之一，它屬于輕微的發(fā)酵茶，一般成品的白茶就像是披了一件白色的外衣似的，白茶的功效與作用不僅可以抗癌降壓，還可以提高免疫力?，F(xiàn)在我們來看看多喝白茶到底有哪些好處？
喝白茶的好處：
1、多喝白茶能提高免疫力：
營養(yǎng)專家指出，白茶在六大茶類中氨基酸含量是最高的，其中茶氨酸在茶葉中占游離氨基酸的40-60%，對茶的色澤以及口感起著非常重要的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，茶氨酸具有安神、提高免疫力等保健作用。
2、多喝白茶能預(yù)防心腦血管疾?。?/div>
白茶中黃酮類物質(zhì)高于其他茶類，黃酮類化合物可增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的抵抗性，具有抗氧化作用，有利于預(yù)防心腦血管疾病。
3、多喝白茶具有抗癌作用：
美國癌癥研究基金會研究表明，茶葉中的茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用和消除體內(nèi)自由基，可以抑制癌細(xì)胞的增生，并且白茶的抗癌效果優(yōu)于綠茶。
4、多喝白茶能提神、利尿、解毒：
白茶中的生物堿主要成分是咖啡堿，約占3%-5%左右，還含有少量的可可堿和茶堿，具有苦味和刺激性，是茶湯特有的風(fēng)味，比紅茶、綠茶等茶類中咖啡堿含量都高?？Х葔A具有提神、利尿、解毒、擴(kuò)張血管等作用。夏季喝白茶可去暑解毒。
5、多喝白茶能抑制血糖上升：
白茶中的茶多酚、兒茶素和茶黃素，尤其是茶黃素效果最好，可以抑制體內(nèi)的淀粉酶、蔗糖酶的活性，使多糖無法被吸收，直接排出體外，從而控制血糖升高。
6、多喝白茶能預(yù)防夜盲癥和干眼?。?/div>
白茶中含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病等作用。
7、多喝白茶能美容養(yǎng)顏：
大量的科學(xué)研究表明，白茶中的茶多酚以及芳香類物質(zhì)，可延緩皮膚衰老，抑制色素沉淀在皮膚表面，保持皮膚濕潤，具有美容養(yǎng)顏的作用。
喝白茶注意事項：
飲用白茶不宜太過的濃，無論喝什么茶都不可太濃。每天飲用白茶也要控制著量，一般人每天只需要飲用5g白茶就好了，老年人更不可喝太多。
所謂物極必反腎虛體弱、高血壓、嚴(yán)重便秘等人群均不宜喝茶以防出現(xiàn)茶醉的情況發(fā)生。一代神醫(yī)華佗曾說過：“苦茗久食，益思意”。
喝茶要選時候，也能盲目瞎飲，喝白茶是要每天堅持喝點，最好不要斷斷續(xù)續(xù)的飲用。因為白茶的作用是要進(jìn)過慢長的積累才體現(xiàn)出來的。
