每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，那么喝濃茶對(duì)身體的影響是什么？
喝濃茶對(duì)身體的影響
1、傷胃
濃茶中含有的咖啡因、茶堿等，會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多。長期飲用濃茶，會(huì)使胃黏膜會(huì)受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環(huán)。
2、傷腎
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會(huì)損害腎臟。因?yàn)?，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積。茶葉中就有茶堿具有利尿的作用。大量飲酒后，酒精來不及分解就會(huì)隨著茶水進(jìn)入到腎臟當(dāng)中，對(duì)腎臟產(chǎn)生損害。
3、失眠
濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠這個(gè)我們都知道，茶葉中含有咖啡因，而濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。
4、傷血管
老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會(huì)引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。茶葉中的咖啡因還會(huì)促使心跳過快，易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過速，產(chǎn)生心悸癥狀，對(duì)患有心動(dòng)過速、冠心病的患者非常不利。飲用濃茶一定程度上還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。
5、便秘
濃茶中所含鞣酸也多，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致便秘。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。
每天喝多少茶合適？
根據(jù)人體對(duì)茶葉中營養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對(duì)水分的需求，內(nèi)含營養(yǎng)物質(zhì)豐富且耐泡度比較高的普洱茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，建議成年人，每天飲2-6克即可，最好分每天2-3次飲用?？偟膩碚f，一天較為健康的飲茶量大概是2-4玻璃杯的量。
但喝茶也必須適量，否則不僅對(duì)健康無益，甚至可能“醉茶”?？崭购葷獠枰约安怀：炔璧娜撕鋈缓攘藵獠?，都可能引起醉茶。醉茶后的癥狀是心悸頭暈、四肢乏力、甚至站立不穩(wěn)、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓。經(jīng)常醉茶就會(huì)造成體內(nèi)維生素B1的缺乏，使人食欲不振，體質(zhì)下降。醉茶后應(yīng)馬上吃飯菜或糖果、水果，可起到緩解作用?？偠灾?，凡事都要把握一個(gè)度，喝茶也要注意不要放太多茶葉喝的太濃，不要因?yàn)楹镁拓澅?，茶葉中含有咖啡因，喝多了會(huì)刺激腦部，睡眠不好的人更應(yīng)注意這個(gè)問題。
