身體肥胖，希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。常年食牛羊肉的人，可以喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過后發(fā)酵的緊壓茶，有助于脂肪食物的消化。經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員，可選擇綠茶作為勞動(dòng)保護(hù)飲料。腦力勞動(dòng)者為了提高腦子的靈活敏捷程度，保持頭腦清醒，精神飽滿，增強(qiáng)思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶，諸如各種名優(yōu)綠茶之類。
如果單從各種茶葉營養(yǎng)成分和藥效成分的含量高低而言，高級綠茶優(yōu)于其他茶類，高居榜首。如維生素、維生素B1和維生素B2磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)，茶多酚等，其含量都高于其他茶類，因此，常飲綠茶更有利于健康。
一天喝多少茶為宜？
飲茶量的多少是由飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、習(xí)俗等諸多因素決定的。一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分次沖泡是適宜的。對于體力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)量大，消耗多，進(jìn)食量也大的人，尤其是在高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。食用油膩食物較多，煙酒量大者，也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦、童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。家有多種茶葉，如何安排飲用？
有些人因家中茶葉品種較多，便采用一天中不同時(shí)間飲用不同茶葉，清晨飲一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芳香怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工作休息時(shí)喝一杯牛奶紅茶或一杯高級綠茶加點(diǎn)點(diǎn)心、果品，補(bǔ)充營養(yǎng)；晚上幾位朋友或家人團(tuán)聚，泡一壺烏龍茶，邊談，有一番情趣在心頭。
喝茶會(huì)不會(huì)影響牙齒的潔白？
就像茶壺、茶杯長期不清洗，就會(huì)結(jié)一層“茶銹”是一個(gè)道理。如果喝濃茶加上吸煙，則會(huì)加劇牙齒的黃化，這應(yīng)當(dāng)引起人們的高度注意。然而，一般飲茶者，只要不吸煙，注意早晚兩次刷牙，而且經(jīng)常吃些水果，牙齒不會(huì)變黃，茶，大可放心飲用。
