1、喝紅茶的好處
(1)暖胃養(yǎng)胃
紅茶的暖胃養(yǎng)胃功效非常突出。紅茶的暖胃養(yǎng)胃功效堪比昂貴的大紅袍陳茶,在秋季冬季非常適合喝紅茶。
人在空腹的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,因為綠茶中所含的茶多酚具有收斂性,對人的胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了,紅茶經(jīng)過全發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小。另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化,比起綠茶,紅茶溫潤柔和,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶,加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
?。?)興奮提神
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡鹼可由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強;它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,強化心搏,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時又促進發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達到消除疲勞的效果。
?。?)生津清熱
從中國地區(qū)夏季飲料銷售記錄,雀巢、康師傅的紅茶罐裝飲料一直是排名前列的。夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡賤控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。此外,紅茶還是極佳的運動飲料,除了可消暑解渴及補充水分外若在進行需要體力及持久力的運動(如馬拉松賽跑)前喝,因為紅茶中的微量咖啡堿具有提神作用,又能在運動進行中促成身體先燃燒脂肪供應(yīng)熱能而保留肝醋,所以讓人更具持久力。
(4)利尿、降血糖、血脂、減肥
英國科學(xué)家的最新研究證明,紅茶對糖尿病人有好處,紅茶能夠刺激胰島素的分泌,降低餐后血糖的峰值。習(xí)慣于食用肉制品也非常適合喝紅茶,有助于消化降脂。
在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下,增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,并抑制腎小管對水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等,以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
?。?)消炎殺菌
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn),兒茶素類能與單細胞的細菌結(jié)合,使蛋白質(zhì)凝固沉淀,藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益,民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
?。?)解毒潤肺
據(jù)實驗證明,紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼,并沉淀分解,這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言,不啻是一項福音。此外,紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效。
適合喝紅茶的人群
(1)容易乏憊人群
紅茶含有大量的咖啡堿成分,咖啡堿具有興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)、消除疲勞、振奮精神、增進思維等作用,對于容易乏憊的人群,有消除疲勞、提神醒腦的效果。
?。?)尿路不暢人群
紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)成分,能夠增強腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,促使尿量的增加,對于尿路不暢的人群,有利尿的作用。
?。?)胃部不適
紅茶是全發(fā)酵茶,茶性溫和,紅茶中含有的物質(zhì)成分,能在胃部形成一種保護粘膜,有養(yǎng)胃護胃的功效,胃部不適、胃潰瘍的人群,經(jīng)常飲用,有一定治療的效果。
?。?)心臟病患者
研究發(fā)現(xiàn),心臟病患者每天飲用紅茶,血管的舒張度會增加,紅茶具有舒張血管的作用,對于心臟病患者有一定的輔助治療作用。
2、喝綠茶的好處
好處一:抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
好處二:抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。
好處三:降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。
好處四:瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
好處五:防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
好處六:美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
好處七:可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況。其實喝綠茶真的不錯,唯一注意的是晚上不要喝的過量,以免引起失眠。
適合喝綠茶的人群
?。?)辦公室一族/電腦族
白領(lǐng)辦公室一族,上班長時間對著電腦,輻射很大,容易對皮膚和健康帶來危害,適宜經(jīng)常喝些綠茶。因為綠茶具有抗輻射的功效,而且沖泡方便,普通玻璃杯放點茶葉沖開水即可飲用,非常方便。
而且,綠茶中含有的咖啡因和氨基酸,能有效提高注意力和工作精準(zhǔn)度?!渡褶r(nóng)本草》中說“茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目。”對于辦公室一族來說,用腦較多,有一杯綠茶常伴,可顯著提高工作效率,緩解工作疲勞。
(2)體質(zhì)燥熱的人
對于燥熱體質(zhì)的人群來說,怕熱、皮膚干、眼睛干澀、咽干口燥,還有長痘、咽喉腫痛、口腔潰瘍常常光顧,不僅身體不適,更是有害形象。這時候,你需要來一杯綠茶,清爽微甘,去火降躁。
?。?)經(jīng)常抽煙的人
煙酒茶是中華民族特有的傳統(tǒng)文化和習(xí)慣,在人際交往中扮演著重要的媒介。但長期抽煙,百害而無一利,會帶來腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、癌癥等多種疾病。
喝茶卻是最健康的生活,最簡單的養(yǎng)生。經(jīng)常抽煙的人,可以多喝一些綠茶,有比較好的去煙味和清肺去痰的效果。
?。?)愛美的人兒們
愛美之心,人皆有之,尤其女性群體,更為在意自己的容貌身形氣質(zhì)。綠茶較強的抗氧化作用和清除自由基的功效,能有效地預(yù)防衰老。而綠茶在美白護膚方面的作用,也是被公認的。
綠茶富含維生素C及類黃酮,能夠使皮膚變得更加白皙?,F(xiàn)在很多女性美容產(chǎn)品中都添加了茶葉成分。常飲綠茶,有幫助愛美的女性朋友們緩和炎癥、修復(fù)皮膚損傷的功效。
綠茶越來越受到追求健康的現(xiàn)代人的追捧。除了脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱的朋友,應(yīng)該說大部分的正常人都可以適量喝一點綠茶,讓自己好好享受綠茶的清心爽意。
上述內(nèi)容就介紹到這里,無論是喝紅茶還是綠茶都是有益身體健康的。只是在選擇飲用的時候,我們還是要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇為好。如果是寒性體質(zhì)的人群就選擇紅茶,而體質(zhì)燥熱的就選擇綠茶,另外,腸胃不好的人群不適合喝綠茶,要多注意。