1、荷葉茶
制作方法：桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕、消脂潤腸的功效；桑葉營養(yǎng)豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用；羅漢果除了對嗓子好，有清熱潤肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。
2、綠茶
因為綠茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
3、芡實薏仁茶
喝法：取芡實薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開水，燜5--10分鐘后即可飲用。
功效：芡實薏仁茶具有健脾祛濕、清熱排膿、利濕除痹等功效，濕氣重、久坐族、亞健康等人群均適宜飲用，同時還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。
4、陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調(diào)胃，健脾利水的功效。
5、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。
祛濕不易，需要長期的堅持，還要注意保持良好的生活習(xí)慣，要多加鍛煉身體才行。而濕氣重會引起很多亞健康問題，所以濕氣重的朋友要重視祛濕。
