“上火”為民間俗語,又稱“熱氣”,可以從中醫(yī)理論解釋,屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱證候,具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。
1、新茶放一放
其實綠茶按照中醫(yī)理論來說是性涼的,是去火的。但是新茶卻因為“火氣大”,導致了“上火”,一個有效的預防措施就是,將買來的新茶放在冰箱里先保存半個月,其“上火”的可能性將大大降低,以至幾乎可以忽略。其原因在于儲存過程中可以適度恢復水分,包括自由水和結合水。
2、新茶別貪杯
新茶在炒制過程中,經過高溫殺青、焙火等環(huán)節(jié),吸收了一定的熱量,一般一天喝七、八杯,杯中放少量茶葉,是沒有問題的,但如果一天喝十幾杯以上,茶葉量又多,就容易上火了,所以喝新茶別貪杯。
3、喝新茶上火和體質有關
中醫(yī)講究陰陽調和,有部分人群是易虛火體質,小編建議這部分的人群,少喝新茶,多喝放置一段時間的后的綠茶。綠茶新茶中的火氣,決定了新茶性溫,再加之自己的易虛火體質,喝新茶就更容易就上火了。但是綠茶本質上是性涼的,所以易虛火體質喝點放置一段時間的綠茶也可以達到去火的效果。
喝新茶上火應該怎么辦
1、遵照醫(yī)囑
在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛(wèi)生,經常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫(yī)院就診。大濕特別提醒茶友,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。
2、生活規(guī)律
大濕建議,首先要保持科學的生活規(guī)律,按時作息,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節(jié)制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。
3、“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶(不要新茶哦)都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
4、調整情緒
焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的“火氣”。
另外,如果出現口腔潰瘍,病情比較嚴重且一周以上不見好轉的,應當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號,所以出現口腔潰瘍時,患者若同時感到身體疲乏,就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡,休息是否足夠,并適量補充各種維生素和礦物質。