高血壓能喝茶嗎?
1、茶葉中含有茶多酚可以增強血管彈性,能降低血液中膽固醇,血脂濃度,甘油三酯及低密度脂蛋白。
2、茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。
3、茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。
由上訴可見,高血壓患者喝茶對身體是有很大的好處的,但是高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是高濃度紅茶。紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而升高血壓。
喝茶對高血壓患者的血壓起到降壓輔助的作用,那么高血壓患者應該如何喝茶才能更有效的降血壓呢?
高血壓喝茶禁忌
1、避免喝濃茶
高血壓患者應避開濃茶,因為濃茶中的咖啡堿興奮中樞神經(jīng),使人興奮失眠、心率加快,增加了心臟的負擔,對高血壓患者休息十分不利。
2、量多不飲
茶中含有咖啡堿、茶堿,都是興奮劑,會使人心跳加快,血壓升高,所以高血壓患者不適宜一下子灌輸大量的茶水。
3、睡前不飲
有很多人喝完茶后,會有睡不著的現(xiàn)象。因為茶有提神、興奮、利尿的作用。對于本身就有睡眠障礙的老年人來說,最好不要晚間喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響到睡眠質(zhì)量,如果口渴難忍,可以改為飲用白開水。
茶屬于健康飲品,茶中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),常綠茶、普洱生茶、烏龍茶等發(fā)酵程度較低的茶可軟化血管,降低過高的血脂、預防動脈硬化,預防高血壓。那么還有那些茶對高血壓有好處呢?
哪些茶對高血壓有好處呢?
1.菊花茶
菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
2.白茶
因為白茶含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。茶多酚能促進維生素C的吸收。維生素C可使膽固醇從動脈壁移至肝臟,降低血液中的膽固醇濃度,同時可以增強血管的彈性和滲透能力。維生素P還能擴張小血管,引起血壓下降,起直接降壓作用。白茶還可通過利尿、排鈉的作用,間接引起降壓。茶中含有氨茶堿能擴張血管,使血液容易流通,也有利于降低血壓。