喝茶失眠的三個原因：
1、茶葉的選擇，且不宜過濃
熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡堿和茶多酚，對神經(jīng)刺激作用明顯。紅茶、熟普、老白茶之類，不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮著喝效果更佳。
晚上喝茶，尤其是平時不怎么喝茶的人，不宜喝濃茶。洗茶過后，第一泡盡量不喝，刺激神經(jīng)的成分基本上都在這兩泡里面，雖然有些可惜。
2、喝得太多
凡事適合的才是最好的，飲茶也同樣要適時、適量。平時有飲茶習慣的健康成年人，一日飲茶15克左右，且分為3-4次沖泡較為恰當。
3、時間不對
茶有提神的作用，因此小宜并不提倡睡前飲茶，盡量將飲茶時間安排在白天。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要減少投茶量，喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會影響消化系統(tǒng)，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭暈等“茶醉”現(xiàn)象。
嚴格來說，失眠，未必是因為喝茶，在茶文化里，一直有兩種相輔相成的觀點：提神與養(yǎng)神。養(yǎng)神，講的就是喝茶讓人心境平和，內(nèi)心平靜，處事謙和。
