喝茶不僅僅是陶冶性情，而且還有很好的保健養(yǎng)生功效。但是喝茶不能盲目，不同的茶水有不同的養(yǎng)生功效，喝茶也是有很多的講究的。
喝茶養(yǎng)生講究時(shí)間
上午，喝一杯綠茶——綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
下午，喝一杯菊花茶——菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和構(gòu)杞一起泡水來(lái)喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對(duì)“解郁”有幫助。
疲勞時(shí)，喝一杯枸杞茶——枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素B、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
晚間，喝一杯決明茶——決明子有清熱、明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。
喝茶講究季節(jié)
講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。
喝茶養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
第一遍的茶一般是不喝的，因?yàn)榈谝槐榈牟枋怯脕?lái)使茶葉蘇醒、煥發(fā)本質(zhì)的醒茶。
一般要用溫水來(lái)泡茶，太熱的水會(huì)破壞茶里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
不能用保溫杯等金屬容器泡茶，最好采用玻璃杯或者陶瓷杯泡茶。
睡前不能喝茶、空腹不能喝茶。
隔夜的茶不能喝，因?yàn)楦粢沟牟钑?huì)有很多滋生的細(xì)菌。
喝茶時(shí)應(yīng)該小口慢飲的品茶，切勿大口大口的喝茶，因?yàn)榇罂诤炔鑼?duì)胃和腎是一種很大的負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：攝入許多蛋白質(zhì)時(shí)不宜飲茶。
