一天中喝茶的最佳時間是早上早餐之后和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血液循環(huán)，下午喝茶不僅可以補(bǔ)充我們身體里的水分，也可以幫助我們身體排毒。早上喝紅茶可以促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)的血液循環(huán)，一杯熱茶也可以幫助祛除體內(nèi)的寒氣。早上建議喝淡茶。
喝茶的三個時間段
1、早上7點~中午12點
喝淡茶、忌飲濃茶：經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對于老年人甚為有益。切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
適宜茶類：沉睡一夜后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲。
2、中午12點~晚上6點
一天當(dāng)中飲茶最重要的時間：這個時間段內(nèi)飲茶，可對人體能起到一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時喝茶是一天中最為重要的，俗稱下午茶。
適宜茶類：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3、晚上6點~10點
解析：有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞。
適宜茶類：三餐之后，身體會在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。首選熟普。白茶也可，如壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
新茶放一段時間再喝
新制熟茶，最好是先存放一段時間，再開始品飲，這樣既可以避免新制熟茶才制作好而茶性燥熱，造成品飲時會有燥感。并且可以散去渥堆發(fā)酵時產(chǎn)生的渥堆異雜味。經(jīng)過幾年存儲的熟茶，燥熱感和渥堆味都已經(jīng)散去，茶湯醇厚，茶性溫和。
新制熟茶最好不宜過多品飲，如果茶友既想要品飲新制熟茶，又想要避免其燥熱感，就只能退而取其次，選擇發(fā)酵程度低的熟茶，低發(fā)酵熟茶燥熱感會相對低一些，但口感上自然不可避免的有些淺薄且不夠醇厚。
新制熟茶，存放一段時間，不但能夠降低熟茶的“燥氣”，還能提升熟茶的品飲滋味，使得在品飲時，既不容易有令身體不適燥熱感，又能得到一杯更為溫潤陳香的普洱熟茶湯。
