茶葉里面含有咖啡因,如果晚上茶喝多了會睡不著,所以喝茶一定要適量,茶葉放的也要適量,喝茶過多或者喝濃茶,對身體都是不太好的,如果晚上工作的話,想要提神醒腦,可以喝杯綠茶。
晚上喝多了茶會怎么樣
1、茶葉有提神和養(yǎng)神雙重功效,即可使大腦更清醒靈活,也可抑制腦神經(jīng)過度興奮,讓人容易入睡,關(guān)鍵是看什么時間看什么茶。晚上喝茶,選擇對的時間喝對的茶,晚上喝茶就好。反之,晚上喝茶就不好。
2、茶中含有大量的咖啡因,具有興奮神經(jīng)的作用,尤其是第一杯茶或濃茶。如果你喝得太多,會失眠。
3、晚上茶喝多了容易起夜。因為茶具有利尿的功效,因此晚上不建議多喝茶,特別是濃茶。
4、若有喝茶的習(xí)慣,晚上喝茶也是比較不錯的,可以起到促進(jìn)新陳代謝,晚上喝點(diǎn)溫性茶,還具有助睡眠的功效。
5、平時沒有晚上喝茶的習(xí)慣的人,晚上喝茶容易失眠。
6、平時不喝茶的人,晚上喝很多茶,可能引起茶醉。
喝茶的最佳時間
1、早上喝紅茶最好
大多數(shù)人都有在早晨喝茶的習(xí)慣,認(rèn)為在早晨起來后喝一杯喝對身體是最好的,可以起到養(yǎng)生降壓的效果。確實,經(jīng)過了一個夜晚的休息,身體水分大量流失,需要及時補(bǔ)充水分,減低血液濃度,這時候喝一杯淡茶水不僅可以很多的解決這個問題,還能促進(jìn)血液循環(huán),有利身體健康。
早晨推薦喝紅茶,因為紅茶有祛寒,稀釋血液,減低血壓的作用,特別適合早晨飲用??梢栽谠绯亢燃t茶時加入適量牛奶,營養(yǎng)有養(yǎng)生。不過要大家特別注意的一點(diǎn)是,早晨喝茶需要在吃過早餐以后,空腹喝茶會造成腸胃負(fù)擔(dān),茶葉中含有咖啡因,吸收過多會出現(xiàn)心悸、尿頻等癥狀。
2、午后喝青茶或者綠茶最好
下午喝茶的人也不在少數(shù),推薦在在下午3點(diǎn)左右飲用。這個時間段喝茶可以調(diào)節(jié)身體,提高身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),對身體健康的作用很大。三高人群強(qiáng)烈建議在這個時間段喝茶,長期堅持下來可以達(dá)到非常好的效果,甚至可能比藥物治療的效果更有效。
午后是人體肝火最旺盛的時間,可以喝一杯綠茶,中醫(yī)認(rèn)為,綠茶入腎經(jīng),具有消食利尿,減肥降脂、消炎抗氧化的作用,午后喝,可以有效緩解肝火過于旺盛的情況。
3、晚上可喝黑茶
晚上8點(diǎn)左右要喝茶的話,可以喝黑茶,黑茶性致溫純,可以解油膩、清血管、清毒素、促消化,最重要的是黑茶不會影響人體的正常睡眠。這時候喝一些適量的黑茶可以修復(fù)人體免疫力,對身體健康很有好處。如果有神經(jīng)衰落的可以喝普洱,性平和,不會影響晚上的睡眠,還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶,新茶中含有一些成分會對人體腸胃產(chǎn)生刺激性作用,容易引發(fā)胃病。
晚上喝對的茶對身體好,但還是需要注意一些誤區(qū)。首先,晚上不適合喝濃茶,特別是綠茶,喝多了有些人會失眠,尤其是腸胃不舒服的人。其次,老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶,這些人群體質(zhì)相對虛弱,常喝濃茶對可能引起副作用。