一天之中什么時候喝茶最好？

　　喝茶是很多人的生活習慣，但喝茶也有講究，以茶養(yǎng)生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間,然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好?喝茶的最佳時間又是什么時候?

 

　　一、早上喝紅茶最好

 

　　大多數(shù)人都有在早晨喝茶的習慣，認為在早晨起來后喝一杯喝對身體是最好的，可以起到養(yǎng)生降壓的效果。確實，經(jīng)過了一個夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時補充水分，減低血液濃度，這時候喝一杯淡茶水不僅可以很多的解決這個問題，還能促進血液循環(huán)，有利身體健康。

 

　　早晨推薦喝紅茶，因為紅茶有祛寒，稀釋血液，減低血壓的作用，特別適合早晨飲用?？梢栽谠绯亢燃t茶時加入適量牛奶，營養(yǎng)有養(yǎng)生。不過要大家特別注意的一點是，早晨喝茶需要在吃過早餐以后，空腹喝茶會造成腸胃負擔，茶葉中含有咖啡因，吸收過多會出現(xiàn)心悸、尿頻等癥狀。

　　二、午后喝青茶或者綠茶最好

 

　　下午喝茶的人也不在少數(shù)，推薦在在下午3點左右飲用。這個時間段喝茶可以調(diào)節(jié)身體，提高身體免疫力，增強體質(zhì)，對身體健康的作用很大。三高人群強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

 

　　午后是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫(yī)認為，綠茶入腎經(jīng)，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效緩解肝火過于旺盛的情況。

 

　　三、晚上可喝黑茶

 

　　晚上8點左右要喝茶的話，可以喝黑茶，黑茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不會影響人體的正常睡眠。這時候喝一些適量的黑茶可以修復人體免疫力，對身體健康很有好處。如果有神經(jīng)衰落的可以喝普洱，性平和，不會影響晚上的睡眠，還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分會對人體腸胃產(chǎn)生刺激性作用，容易引發(fā)胃病。

 

　　1、春季

 

　　春季喝花茶，花茶可以散發(fā)一個冬季郁積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)。花茶即將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶。春天推薦喝的茶飲：茉莉花茶、法蘭西玫瑰、金銀花等。

 

　　2、夏季

 

　　夏日炎熱，驕陽似火，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。

 

　　而且它營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。

　　3、秋季

 

　　秋天，適合喝青茶，青茶的性、味介于綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰；秋季最適合喝當年春天的鐵觀音和上年的武夷巖茶。

 

　　4、冬季

 

　　適合喝紅茶，因為寒冬時節(jié)，萬物都進入半休眠狀態(tài)，人的身體也一樣，這個時候人的身體機能是一年四季中抵抗力最差的時候，對于養(yǎng)身方面來說保暖才是最重要的，因而身體需要不斷的攝取能量以獲得均衡。紅茶性溫，可聚陽氣，也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多喝紅茶不僅可以增加全身熱量，還可以助消化，去油膩。

 

 

　　1、不飲過濃茶

 

　　濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

　　2、睡前不飲茶

 

　　臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

 

　　3、進餐不大量飲茶

 

　　進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

 

　　4、酒后不宜飲茶

 

　　飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

　　飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當?shù)?。一般，人們說喝茶還指喝水。