在生活中,長期喝茶對人體有很多的好處,喝茶能提神醒腦、防止衰老、防口臭等多種好處,長期喝茶能夠讓身體更好。不過喝茶也有禁忌事項(xiàng)要注意,不然會(huì)對身體健康產(chǎn)生危害。
長期喝茶對身體的好處
1、抗衰老。綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效?？v觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。
2、防蛀牙。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時(shí)之后喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘?jiān)?，清醒口氣?/div>
3、降低膽固醇。茶葉含有脂肪酶，它可以促進(jìn)脂肪的分解，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有降低膽固醇的效果。
4、滋養(yǎng)胃，保護(hù)胃。喝茶后，茶水通過食道到達(dá)胃部，中和胃酸，有效保護(hù)胃粘膜。如果你熬夜加班，長期吃外賣路邊攤，可以多多喝茶，飲茶可以調(diào)理腸胃，幫助消化，減少便秘。
5、降低心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
有研究表明，每天喝茶的人比沒有喝茶的人，出現(xiàn)腦血管病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降，尤其是腦梗塞。同時(shí)茶葉中含有咖啡堿和兒茶素類物質(zhì)，具有降血壓的作用，同時(shí)，喝茶還可以降血脂。
6、降血糖
經(jīng)常喝茶對于降血糖也有一定的幫助，因?yàn)椴枞~中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的復(fù)合糖、兒茶素類、二苯胺這些物質(zhì)，可以減少血糖的來源，另外，維C、B1還能夠促進(jìn)糖代謝。
7、抗焦慮
現(xiàn)在很多人工作的壓力都是比較大的，常常出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，其實(shí)，這時(shí)候可以多喝茶，有研究表明，綠茶中含有茶氨酸，可以幫助大腦增加γ波，從而控制住焦慮的情緒的。另外，茶葉還具有利尿的作用，可以使體內(nèi)的乳酸排除，從而消除肌肉的疲勞感。
8、控制體重
《本草綱目》中就有記載，茶能“下氣消食”，而現(xiàn)代對于茶的研究也表明了，茶葉中含有咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)脂肪代謝有著一定的作用，從而具有一定的“控制體重”的作用。
長期喝茶對身體的壞處
1.過度興奮
茶中含有咖啡堿，如果過量飲用茶，咖啡堿會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，夜晚不能安睡，引起失眠，進(jìn)而對早上的工作造成影響。
2.傷害腎臟安全
長時(shí)間大量喝茶必然會(huì)給腎帶來負(fù)擔(dān)，且過度攝入咖啡堿還會(huì)傷害腎臟的正常功能。因?yàn)椴柚泻袎A性茶堿，在飯后進(jìn)入體內(nèi)容易稀釋胃液，抑制胃酸，阻礙胃酸蛋白酶的形成，進(jìn)而提高出現(xiàn)腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。
3.可能引起中毒
長期大量喝茶可能會(huì)導(dǎo)致飲茶型氟中毒，這主要是慢性地方性氟中毒的一種類型,是長期大量飲用含氟量極高的磚茶所引起的一種全身性疾病。而且氟能抑制細(xì)胞內(nèi)酶的活性，降低腎蛋白質(zhì)包括酶蛋白的合成代謝，最終導(dǎo)致腎功能損傷。
4.傷害胃
適量飲茶可以幫助消化，但是長期大量飲用茶，就會(huì)引起腸胃激素分泌過多，損傷腸粘膜。喝茶的建議
長期喝茶的注意事項(xiàng)
1、盡量不要飲用隔夜茶。
日常生活中，經(jīng)常飲用隔夜茶，很容易會(huì)對我們的身體造成一定的影響，甚至有的時(shí)候還可能會(huì)威脅到我們的健康，這里我們并不建議飲用隔夜茶。
2、注意茶水的搭配。
日常生活中，茶水當(dāng)中的茶葉含有一定的咖啡堿，這種物質(zhì)很容易跟一些藥物發(fā)生反應(yīng)，所以我們在服藥的期間切忌不要喝茶。另外喝茶的時(shí)候，也不要飲用，因?yàn)椴枞~對我們的身體具有一定的利尿作用，它很容易會(huì)導(dǎo)致還沒有分解的乙醛進(jìn)入到腎臟器官中，很容易會(huì)損傷我們的腎臟器官。
3、注意茶水的飲用時(shí)間。
日常生活中，我們喝茶的時(shí)間也是需要多加注意的，通常我們并不建議在就餐前喝茶；因?yàn)樵诓颓昂炔韬苋菀讜?huì)沖淡胃液，從而導(dǎo)致消化功能下降；另外睡覺之前也不要喝茶，不然很容易會(huì)導(dǎo)致大腦過度興奮，從而導(dǎo)致你難以入眠，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
4、避免過燙飲用：因?yàn)樘珷C了不僅會(huì)損害茶中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)常這樣喝還會(huì)讓消化道、胃壁以及食管等部位受到損傷，增加罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
中國的茶文化有幾千年的歷史，而不少的人也都喜歡喝茶，對于喝茶的好處，很多人些許知道一些，但是，對于喝茶的壞處不知道您清不清楚，那么，喝茶其實(shí)也不是隨便誰都可以喝，如果您不適合，就要謹(jǐn)慎哦!
任何的事物都有好壞兩面之分，而我們所吃的和所喝的東西也是如此，比如喝茶，不同的人飲用了之后，肯定對于各自的身體效果是有所不同的，因此，在平時(shí)您喝茶的時(shí)候，也要注意區(qū)分喝茶的好處和壞處，看看自己是否適合喝茶哦!
