老年人經(jīng)常喝茶好不好

　　古人曾總結(jié)說:“淡溫茶清香養(yǎng)人,淡茶溫飲保年歲”。這里所說的“淡茶、溫茶”是必須的要素。加之少飲慢啜,通過對茶觀其形,察其色,聞其香,嘗其味,在“品”字上做功夫,以達到陶冶性靈、滋生情趣、增進友誼、樂乎天年之目的,這便是老年人最佳的飲茶之道了。那么，老年人經(jīng)常喝茶好不好？

 

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

 

　　由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中老年人來說是需要的。歐共體還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。

 

　　1、老年人喝茶的好處之改善記憶力

 

　　茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實,喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。老年人喝茶的好處

 

　　2、老年人喝茶的好處之抗氧化

 

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

 

　　3、老年人喝茶的好處之降低中風危險

 

　　荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

　　4、老年人喝茶的好處之提高骨密度

 

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。

 

　　5、老年人喝茶的好處之腦子更靈活

 

　　英國研究發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力,喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。老年人喝茶的好處

 

　　6、老年人喝茶的好處之促進消化功能

 

　　綠茶(未經(jīng)過加工處理)有助于刺激腸道蠕動,促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進消化,姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng)),茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

　　7、老年人喝茶的好處之有利于心理健康

 

　　喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂癥的治療中,茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

 

　　經(jīng)常喝茶給老年人身體帶來哪些好處？對于老年人來說適當?shù)暮刃┎鑼ι眢w是有好處的，經(jīng)常喝茶可以促進消化功能，還能降低中風風險等等。