俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。經(jīng)常的喝茶是很好的，有一點的清熱解毒的功效，而且會有通便利尿等好處。那么每天喝茶好嗎？
每天喝茶好嗎？
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當?shù)摹?/div>
喝茶每天喝多少合適
一天應該喝多少茶合適，"物極必反"的道理，人人那知道的。喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應掌握一個度。喝茶太少，作用不大。那么一天應該喝多少茶葉才合適呢。
喝茶過量，會使體內水分增加，血液循和心跳加快，心腎負擔加重，導致植物神經(jīng)功能失調，并引起茶堿在胃內積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物堿如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經(jīng)，心跳加快，從而產(chǎn)生心悸、頭痛、失眠、尿頻等癥狀，還會引起腸胃道的病理變化．乃至引發(fā)潰瘍。喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素Bl結合，使維生素B1的含量降低而影響食欲，而且還會引起神經(jīng)過敏．反而容易感到勞。
用茶來防病或治病，要根據(jù)醫(yī)生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養(yǎng)價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助于消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
每天喝茶的好處
喝茶的益處一：喝茶可以明目
茶葉中有很多可以保護眼睛的營養(yǎng)物質，而且含量非常高，適度的喝茶就可以給眼睛提供這些營養(yǎng)，保護了我們的眼睛還提高了視力，對于總是長時間用眼的朋友們來說，適當?shù)暮炔枋欠浅２诲e的。
喝茶的益處二：喝茶可以促進腸胃消化
喝茶的人都知道，在茶葉里面有茶多酚，在喝茶以后，里面的茶堿會刺激我們的胃液，從而促進了腸胃的蠕動，提高了身體的新陳代謝。
喝茶的益處三：喝茶可以消除疲勞
茶葉里面含有咖啡喊，所以喝茶以后會讓人們的身體變得興奮起來，很多人想要熬夜的話，選擇喝茶就是最佳的選擇，可以很好的刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人們的精氣神得到提高。
喝茶的益處四：喝茶可以去肝火
茶葉屬于寒性的飲品，如果人們覺得煩躁不安的話，可以喝茶來消火，有很好的解毒作用。
喝茶的注意事項
1、不飲過濃茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。
2、睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注意。
3、進餐不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
4、酒后不宜飲茶
飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。
