泡茶的步驟
1、燒一壺好水
我們沒(méi)有辦法去找一些沒(méi)有污染的山泉水來(lái)泡茶，那么我們可以選擇用健康方式燒一壺開(kāi)水。盡可能不要用熱得快燒水，柴火燒出來(lái)的開(kāi)水最好，其次是煤氣燒出來(lái)的開(kāi)水。
2、選擇茶葉并洗杯子
這個(gè)根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)行選擇，取一罐茶葉，根據(jù)飲茶的人數(shù)決定茶葉的使用量。記住了，不要用擦過(guò)化妝品的手抓茶葉，會(huì)讓茶葉的味道改變，然后用熱水洗杯子。
3、洗茶
水燒開(kāi)之后放涼到八十度到九十度之間，茶杯或者茶壺里放茶葉，注入開(kāi)水沒(méi)過(guò)茶葉，然后洗茶，這杯茶是不能要的。
4、泡茶
洗過(guò)茶之后，重新往杯子或者茶壺里倒入開(kāi)水，記住不可過(guò)急的倒水，而是要緩緩的進(jìn)行，等到茶葉泡好之后，品茶就可以了。
注意，喝茶講究有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來(lái)說(shuō)，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)
喝茶的注意事項(xiàng)
1、不飲過(guò)濃茶
濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。
2、睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。
3、進(jìn)餐不大量飲茶
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙，但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
以上內(nèi)容就介紹到這里。泡茶方法也是有講究的，不同茶類的沖泡方法會(huì)略有差異，大家根據(jù)自己要喝的茶選擇合適的方法沖泡即可。另外，飲茶雖有好處，但也有不少注意問(wèn)題。飲茶要根據(jù)自己的身體情況選擇，在不適宜喝茶的情況下最好不喝，以免飲用不當(dāng)而影響到身體健康。
