兒童能不能喝茶？兒童可以喝茶
許多小朋友喜歡喝商店里賣的各種飲料，尤其是軟飲料里面含有過多的糖分，長期大量飲用容易造成小朋友齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動癥、學習障礙等問題。
相對比飲料，更建議家長培養(yǎng)孩子喝茶的習慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對孩子的生長發(fā)育都是有益的。并且兒童喝茶也被專家所肯定，專家建議，6歲以下的孩子不適合喝茶，6歲以上可以根據(jù)體質等條件來適當喝茶，有益身心。
喝茶能促進兒童消化、增進食欲。小孩往往比較貪食，過飽現(xiàn)象時常發(fā)生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。
兒童喝茶的好處
1.增強兒童抵抗力
茶葉中含有豐富的維生素c，一般綠茶中每100克中含200毫克的維生素c。經常給孩子喝點茶，可促進兒童生長發(fā)育，增強抗病力，防治壞血病。
2.預防孩子齲齒
茶葉中的氟含量為一般食物的10倍左右，可對堅固齒質、預防齲齒，起良好作用。喝茶或者飯后用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發(fā)生，愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。
3.補充葉酸
茶葉中的葉酸，是預防兒童貧血的重要b族維生素的來源，因此常喝茶可補充其他飲食中葉酸攝入不足。
兒童喝茶要注意的事項
1.飯前喝茶會沖淡胃液，影響食物消化；飯后喝茶會影響食物中蛋白質及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生長發(fā)育。所以最好在飯后半小時后再讓孩子喝茶。
2.父母還需根據(jù)不同季節(jié)來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶；春秋季節(jié)可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等；冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發(fā)酵類茶。
3.兒童飲茶應當適度，尤其是年齡小的孩子，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會使孩子體內水分增多，增加心臟和腎臟負擔；飲茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數(shù)增多，并引起失眠。孩子正處于生長發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育還沒有完全成熟，經常使孩子處于過度興奮狀態(tài)，以及使孩子睡眠時間減少，都會使孩子過多消耗養(yǎng)分而影響生長發(fā)育。
4.飲茶太濃，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質吸收。所以給孩子飲茶，應以清淡、適量為好，千萬不要讓孩子飲濃茶或過量飲茶。一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡并溫飲。
溫馨提示：兒童飲茶家長一定要在身旁監(jiān)管，避免孩子飲用大量的茶水，小編在此建議，兒童時期的孩子，家長們可以盡量讓孩子飲用花茶，花茶沖泡之后的口感應該更能讓兒童接受，并且花茶沖泡之后都比較美觀，相比較其他茶類，孩子可能會更喜歡。
