（芒嘎拉2019春賀開）
久而久之，喝茶成為許多人生活中不可割舍的一部分。閑時，拿出珍藏已久的茶葉，泡上一壺，足夠消磨半天光陰；忙時，修稿、作圖，喝上一杯，提神醒腦，實(shí)屬良配。
魯迅先生言：有好茶喝，會喝好茶，是一種清福！小編說：有好茶喝，以正確的姿勢喝茶是一種清福！那么究竟怎樣喝茶既能喝好又能喝出健康呢？
姿勢一：空腹忌飲茶
“空腹可以喝茶嗎？”這是許多人常常會碰到的問題。其實(shí)，空腹能不能喝茶需要根據(jù)個人的體質(zhì)和茶性來決定。茶性較清淡的茶，空腹也可以飲用。但小編建議，即便是體質(zhì)再好的人，都不要空腹飲茶。為了身體健康著想，適合進(jìn)食后一段時間再飲用。
理由一：人體的胃部在早晨的時候是比較脆弱的，這時候如果喝茶的話（尤其是濃茶），容易對胃部造成傷害。因?yàn)椴杷泻写罅康牟瓒喾樱ㄓ绕涫瞧斩?、綠茶等）。空腹時喝茶，茶多酚類物質(zhì)進(jìn)入胃部，多酚與胃黏膜蛋白質(zhì)發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，使胃黏膜與胃壁的粘連性降低，有可能使胃液與胃壁接觸造成損傷。
理由二：空腹時，人體內(nèi)的血糖往往維持在正?；蚱退?，這時候飲茶容易引發(fā)茶醉。如頭暈、心慌、四肢無力、手腳無力、心神恍惚、惡心等癥狀。
姿勢二：忌喝冷茶、燙茶
一方面，冷茶的品飲感稍微要弱；另一方面，常飲冷茶對身體有一定的副作用，如滯寒，聚痰等。尤其是體寒的女性，最不適合喝冷茶。
相關(guān)研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，更易引發(fā)胃部炎癥。此外，太燙的茶對人的咽喉、食道有刺激作用，易引發(fā)這些器官的組織病變。
姿勢三：忌睡前、飯后飲茶
睡前兩小時內(nèi)，最好不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿具有興奮神經(jīng)的作用，睡前飲茶容易導(dǎo)致失眠。當(dāng)我們喝完茶后，人體吸收的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，阻礙幫助水面的腺嘌呤核苷的作用，神經(jīng)細(xì)胞活動增高，人也變得更加清醒。
飯后半小時內(nèi)，最好不要喝茶。飯后急于飲茶容易對胃部的吸收和消化機(jī)能造成損害，尤其是濃茶，大量的濃茶進(jìn)入胃部容易沖淡胃液，對胃黏膜造成刺激作用，也不利于身體對食物的有效吸收。
總之，以正確的方式喝茶，不僅能夠喝出健康，更能使我們在喝完一杯茶后，感到身心愉悅！
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