年輕氣盛、身體健壯者，宜選擇陳期5年一15年的普洱生茶品飲。
年老體弱者，宜選擇陳期15年以上的普洱生茶或10年以上陳期的普洱熟茶品飲，且泡得清淡些。
睡眠不良者，或沒有適應喝茶的人，晚飯后不宜飲茶。
科學合理飲茶是前提，各自的身體狀況，工作、生活狀況都不盡相同，大家可以因人制宜，因時制宜，因地制宜，因氣候變化制宜，因茶制宜，選擇自己喜歡的普洱茶品來品飲；
盡量不要貪杯猛飲，更不要長時間連續(xù)品飲濃烈茶湯，切記“科學合理”四個字，并且讓自己的身體每天補充白開水，因為茶水和白開水對身體的功效是不同的。
——沈忠華
