可以空腹喝普洱茶嗎？

　　普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會增強(qiáng)胃腸蠕動，空腹飲濃的（生）普洱茶易刺激和破壞胃壁黏膜，時問長了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀態(tài)而對身體不利。

 

　　常言道，“空腹茶心慌，晚茶難人睡”。由于空腹飲濃的（生）普洱茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃黏膜炎。腎虛體弱者，心率過快的心臟病人，嚴(yán)重高血壓患者，嚴(yán)重便秘者。嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者，缺鐵性貧血者都不宜空腹喝濃的（生）普洱茶。若發(fā)生“醉茶”，口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

 

　　普洱茶宜隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過又再飲，忌飲隔夜普洱茶，隨泡隨飲的普洱茶香味濃而自然，營養(yǎng)豐富有效物質(zhì)含量多。沖泡后長時間的普洱茶中含有的茶多酚、芳香物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)氧化變質(zhì)變性，不僅有損于普洱茶的色香味，其營養(yǎng)成分會被破壞，飲用效果大大降低，甚至產(chǎn)生有害物質(zhì)，而且也易染菌、發(fā)餿變質(zhì)，飲后易生病。

 

　　煮普洱茶及久泡普洱茶也不宜飲用，會使普洱茶中的茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。此外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲。隔夜普洱茶則不應(yīng)飲用，這樣飲茶會因有害變質(zhì)成分增多而影響健康。剩茶水中的殘茶葉，不宜咀嚼食用。

 

 

　　同樣是普洱茶，但不同的普洱茶，茶性并不相同，如新生茶茶性偏寒，新熟茶茶性偏熱，老熟茶、老生茶茶性溫和，中期生茶茶性涼而不寒，中期熟茶茶性溫而不燥。

 

　　人的體質(zhì)也存在差異，喝茶時根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適自己的茶，才能達(dá)到最好的喝茶效果。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的來說，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)該喝茶性寒涼的普洱生茶，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)該喝茶性溫和的普洱熟茶。

 

　　另外，如果是年紀(jì)大一些、胃寒、消化功能弱、有腸胃疾病的茶友，就應(yīng)該喝茶性溫和對腸胃刺激性弱，能夠暖胃養(yǎng)胃的熟茶、老茶，才能對身體起到較好的養(yǎng)護(hù)。

 

 

　　茶葉內(nèi)含有咖啡因所以能夠提神醒腦，但如果在錯誤的時間，比如說晚上臨睡覺前喝咖啡因含量高一些的生茶，就較為容易失眠，且咖啡因會刺激腎臟排尿，也不利于夜間腎臟的修養(yǎng)。

 

　　夜間喝生茶的話，最好是在睡覺前2個小時，或者喝經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后，咖啡因作用被削弱，有助于安定心神輔助睡眠的熟茶。且睡前1小時，適當(dāng)?shù)娘嬘檬觳栌兄陬A(yù)防便秘。

　　早晨喝茶的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c清淡的熟茶能夠潤腸通便，輔助腸胃排出消化所產(chǎn)生的食物殘渣和代謝廢物。也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c濃度很低的生茶，能夠輔助腎臟清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，但早晨喝生茶濃度不能過高，量也不宜過多，否則容易損傷腸胃。

 

　　同時，飯后也不宜立刻飲茶，否則會削弱腸胃對食物的消化，不利于腸胃對食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，通常飯后一個小時之后飲茶較佳。
 

 

　　一年有春夏秋冬四季，每個季節(jié)都有差異，喝茶應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)差異做出合理的調(diào)整喝茶才能最好的發(fā)揮普洱茶的功效。且普洱茶有生、熟之分，新、老之別，根據(jù)不同的季節(jié)搭配不同的茶品，才是最好最合理的喝普洱的方式。

 

 

　　要想喝普洱茶對身體好，就要避免生活中一些不良飲茶習(xí)慣，最典型的就是喝濃茶，喝燙茶，以及過度飲茶。濃茶尤其是濃的生茶，茶多酚含量較高，會對腸胃產(chǎn)生刺激，長期喝濃茶易損傷腸胃，不利于健康。一部分茶友認(rèn)喜歡喝溫度較高的燙茶，認(rèn)為這樣才夠味，不過茶湯溫度較高容易燙傷食道，引起食道癌，也不利于健康。

　　雖然有的老茶友們習(xí)慣早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。但是這要看個人體質(zhì)，對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘。因此，對此類人群建議清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，這是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。